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Introducción 
En este trabajo hemos hablado de las actividades deportivas recomendables para
la tercera edad, los alimentos que son recomendables, los alimentos que no sonrecomendables, el aceite de oliva virgen.

 
Actividades deportivas recomendables para la tercera 
edad 
∙Caminar: 
Caminar es una de las actividades aeróbicas más populares yaccesibles para que practiquen
tanto sedentarios como cultores de la actividad física. Los beneficios de la caminata son
múltiples destacándose su sencillez y bajo nivel de peligropara la tercera edad.

 

 
 
 
 
 
 
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∙Natación: 
 

El medio acuático es una de las formas en las que se puede practicar actividad física sin
ningún tipo de impacto. Lanatación para la tercera edad es entonces un medio de lo más
eficaz para aumentar tu aptitud física y poder verte saludable y esbelto. 

∙Yoga: 
El Yoga constituye una de lasactividades más recomendables para la tercera edad tanto por
sus beneficios a nivel orgánico y muscular como en los aspectos mentales y emocionales. La
práctica del Yoga es ejercicio ymeditación a la vez.

 
 
 
 
 
 
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∙Tai Chi: 
 

El Tai Chi es una tendencia creciente en el mundo de la medicina estadounidense.
La investigación ha demostrado lamultitud de beneficios que surgen de la gente
que practica Tai Chi. Las personas mayores en concreto, adquieren muchos
beneficios para su salud física y mental en general.

 
 
 
 
 ∙Gimnasia aeróbica de bajo impacto: 
La actividad aeróbica se constituyó prácticamente en el paradigma del ejercicio
físico para la mayoría de la gente, que iniciaba un programa deacondicionamiento físico. La fama la tiene bien ganada por los comprobados
beneficios que otorga su práctica en la promoción de la salud, el bienestar y la
estética.

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