sdfg


Concepto de agilidad:

La agilidad se puede definir como una cualidad de una persona capaz de controlar sus extremidades con gran rapidez y soltura.

Desde el punto de vista más deportivo, sepuede entender la agilidad como una combinación óptima de velocidad, flexibilidad y resistencia.

Una definición más general vendría a ser la capacidad de realizar una tarea o acción de la maneramás rápida y eficiente, o sea empleando la menor cantidad de energía posible. Esta última definición además se puede aplicar a otros ámbitos, como a la agilidad mental o en los procesos de algunaempresa.

Y si vamos al lado práctico, en lo que respecta la práctica deportiva, la podemos definir como la habilidad de cambiar rápidamente de dirección o de posición al movernos.

Por lo anterior esque los tests que se utilizan para medir esta cualidad involucran usualmente correr entre elementos como conos, en un circuito que involucre bruscos cambios en la dirección, o darle vueltas en algúnsentido a cada cono antes de seguir. La idea es medir de alguna forma cuantitativa esta habilidad, combinando la coordinación, velocidad y equilibrio, entre otras cosas.

Algunos puntos interesantes aconsiderar, es que por ejemplo a un deportista le puede ser fácil un viraje de 90 grados, pero difícil uno de 120, y lo mismo respecto a virar a la derecha o a la izquierda, y por ello que la idea esutilizar un circuito de pruebas en donde las habilidades que se busque evaluar tengan relación con los requisitos para el deporte en cuestión.


¿De qué depende la agilidad?

Depende de muchosfactores ( de la flexibilidad, coordinación, equilibrio, fuerza, velocidad... pero sobre todo de la condición física general). Conforme van evolucionando estos factores, se irán alcanzando nivelescada vez más altos de agilidad. Alcanza su grado máximo sobre los 25-26 años.


Ejercicios para mejorar la agilidad


Simular correr
Simular correr te ayudará a mejorar tu precisión con...