sdfsfgsfd

Este ensayo se tratara de la importancia de hacer deporte, los pros y los contras que lo conllevan.

























En Chile los números indican que de cada 10niños cursando enseñanza básica, 7 son obesos, lo que conlleva un alza en los índices de diabetes joven, problemas cardiovasculares, hipertensión en comparación con otros países sudamericanos.
Losaspectos negativos de no hacer deporte es tener mala condición física,



La importancia de hacer ejercicios físicos
El ejercicio físico produce importantes modificaciones en la personalidad, talescomo: estabilidad emocional, autoestima, extroversión, se modera la indefensión y la impotencia, mejorando igualmente la "percepción de sí mismo”.
Los trastornos de ansiedad mejoran mucho con lapráctica del ejercicio físico.
En general los diversos síntomas detención, inquietud, hormigueos, etc., disminuyen
significativamente con la práctica persistente del ejercicio físico.
En lo querespecta a la depresión, en diferentes trabajos de investigación se ha podido
comprobar un efecto antidepresivo del ejercicio. El ejercicio físico, por tanto, es un elemento terapéutico importante en lasdepresiones leves o moderadas.
Los programas de actividad física deben proporcionar relajación, resistencia, fortaleza
muscular y flexibilidad.
* Mejora de la salud y la calidad de vida. El ejerciciono sólo ayuda en la prevención de enfermedades sino que, mejórala calidad de vida.
La práctica adecuada y sistemática de la actividad física y la salud física y social, se constituyen en una de lasfunciones relevantes de la Educación Física.
* Expresión y comunicación. El ejercicio también nos ayuda en las distintas manifestaciones expresivas (danza, mímicas, etc.) y eso ayuda a mejorar laexpresión corporal y la comunicación.
Los cinco mejores ejercicios aeróbicos en orden descendente son: esquiar en terreno plano, natación, correr, montar en bicicleta al aire libre y caminar.
Cuando...