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 DIETA BALANCEADA BAJA EN CALORIAS PARA AURICULOTERAPIA

ESTETICA LUZ DE LUNA

____________________ ALIMENTOS PERMITIDOS__________________________

BEBIDAS: Agua natural 8 vasosdiarios, ,agua de flor de jamaica tibia, agua de limón bebidas aromáticas , te natural , te verde o de frutos , leche descremada. Si hay problemas de colon leche deslactosada.

CARNES:

Aves : pollo, menudencias ,pato, gallina , codorniz , faisán, pavo .todo asado

Cerdo: lomo , chuleta, costilla, pesuña, pernil. Todo asado

Res: hígado , muchacho , punta de falda , lengua , callo , chuleta, lomo(libre de grasas)

Otras : ternera y conejo

PESCADOS Y MARISCOS: salmón , atún en agua , sardinas en aceite de oliva , mojarra , pargo rojo , bocachico, sierra, corvina, mero, nicuro,capaz, filete de merluza, camarones, cangrejos, langostinos, pulpo ,calamar, ostras, mejillones, jaiba, almejas, caracol, langostas, caviar, ceviche sin salsa de tomate.

Otros: salchicha de pavo,pollo, ternera en poca cantidad, jamón pietran.

FRUTAS: Las de color verde cómo manzana, feijoa, kiwi, pera, uvas. Consumir cinco frutas al día acompañadas con las comidas principales.

HUEVOS:Gallina, pavo, pato, codorniz, faisán todos cocidos o asados en agua.

CALDOS Y CREMAS: Pescado, pollo consomé de res de vegetales o costilla, sopa de mariscos, changua, sopa de verduras crema devegetales o verduras, acelgas, espinacas, coliflor, calabacín, champiñones, guatilla, brócoli, cebolla, caldo de papa.

LACTEOS Y DERIVADOS: Leche deslactosada, crema de leche descremada, instacrem light,queso costeño, parmesano, queso paipa.

VEGETALES Y VERDURAS: Acelgas, alfalfa, espárragos, alcachofa, ajo, pimentón, berenjena, espinaca, coliflor, brócoli, calabacín, guatilla, cebolla cabezona,cebollina, habichuelas, repollo, lechuga, apio, pepino cohombro, tomate rojo, tomate verde, (cocido), aceitunas, alcaparras, puerros, cilantro, perejil, ají, especias (albahaca), romero, tomillo,...