Sebax Cuaran ; )

desarrollo de actividad semana 2
1)1. Realice una Descripción de los Tipos de carga
a). CARGA EXTERNA: Carga externa o física - son aquellos datos indicadores del trabajorealizado, cuantificados por medio de parámetros que señalan la cantidad y calidad del mismo (horas, kilómetros, ejercicios, velocidad, etc). Se halla cuantitativa mente mediante loscomponentes de la carga: duración, volumen, intensidad, densidad, y descanso.
Mediante sus componentes se puede establecer una clasificación de las mismas y orientarlas hacia el desarrollo de unadeterminada capacidad condicional, posibilitando así la planificación del trabajo.
b). CARGA INTERNA: Carga interna o fisiológica - es el efecto de la carga externa sobre el organismocaracterizado por el nivel de las reacciones biológicas provocadas en los sistemas funcionales. Es decir, las modificaciones que se producen como consecuencia de este trabajo a nivelfisiológico, bioquímico, e incluso morfológico (cambios en el tipo de fibras, aumento de masa muscular, perdida de grasa, etc).
La carga interna ayuda a decidir el nivel adecuado de trabajo,permite apreciar su adaptación y juzgar su efecto sobre el nivel de entrenamiento, comparando la reacción del organismo ante distintas cargas externas.
2. Defina con sus propiaspalabras “Carga de trabajo”.
Son las acciones motoras voluntarias o ejercicios físicos que se realizan durante un entrenamiento, con el fin de exigirle al cuerpo un esfuerzo determinado.
3.Determinar las capacidades físicas.
Las capacidades físicas son Resistencia. Fuerza. Velocidad. Flexibilidad. Equilibrio. Agilidad
RESISTENCIA: Es la capacidad que tiene la personapara mantener una actividad durante un largo periodo de tiempo. La resistencia se clasifica en:

Resistencia aeróbica:
Capacidad que tiene el deportista para realizar un esfuerzo.