Secretarias de estado, órganos desconcentrados y descentralizados

insomnio
insomnio.....
..... LA LEVADURA DE CERVEZA PRODUCE UN SUEÑO MÁS REPARADOR
.....TAMBIEN SON BUENOS: LOS TE(S) MEZCADOS CON LIMONES Y.CON UNA CUCHARA. DE MIEL.....PUEDEN SER TES DE: TILA,ETC AZAHAR,
.....EL YOGUR (TIENE PODER SEDANTE).....


.....POR OTRA PARTE,UN DIENTE DE AJO ( SE HIERVE) EN UN CUARTO DE LECHE Y PONERLE UNA CUCHARADITA. DE MIEL ESTO SE TOMA ANTES DEACOSTARSE.....


....TAMBIEN: UNA DIETA RICA EN CARBO HIDRATOS..... . LOS PATRONES DE ALIMENTACIÓN IRREGULARES SON UNA CAUSA COMÚN DE CAMBIOS DE ÁNIMO. SE DICE QUE UNA COMIDA RICA EN CARBOHIDRATOS TIENE UNEFECTO CALMANTE E INDUCE AL SUEÑO.., PERO ALGUNAS PERSONAS SE VUELVEN MUY IRRITABLES UNAS DOS HORAS DESPUÉS DE UNA COMIDA RICA EN CARBOHIDRATOS; SE PIENSA QUE ESTA CONDUCTA SE DEBE A QUE EL NIVEL DEGLUCOSA EN LA SANGRE CAE POR DEBAJO DE LOS LÍMITES NORMALES.
INSOMNIO. ....., UNA TAZA DE TÉ DE TILA, NARANJO, AZAHAR Y DOS LIMONES.



lo que mas ahuyenta el sueño
LOS CHOCOLATES, LADIGESTION, EL CAFÉ , EL TE ,LOS REFRESCOS DE COLA Y ALGUNAS ESCENAS DE VIOLENCIA VISTAS EN LA TELEVISION.

¿ QUE SE PUEDE HACER PARA DORMIR HOLGADAMENTE A GUSTO?.
1-. AL DORMITAR DIGASE ASI MISMA QUE ESTA COLMADA DE SUEÑO Y QUE QUIERE DORMIR A GUSTO.
2-. DISFRUTE DE UNA CENA LIGERA UNA O DOS HORAS ANTES DE ACOSTARSE.
3-.AL TENDERSE SOBRE LA CAMA TRATE DE DORMIRSESOBRE EL LADO DERECHO. CON LA DIESTRA SOBRE LA CABEZA.
¿ CUAL ES LA ACTIVIDAD O FALTA DE ELLA QUE CON MAYOR FRECUENCIA SUELE ENVEJECER A HOMBRE O MUJER’’.
EL SUEÑOFRECUENTEMENTE INTERRUMPIDO, NOCHE TRAS NOCHE, DICEN LOS MEDICOS.

¿QUÉ RECOMIENDA PARA COMBATIR, EFECTIVAMENTE, EL INSOMNIO?.
1-. TRATE DE EVITAR LAS PELICULAS DE TERROR, CRIMENES, SANGRE , QUEABUNDAN EN LA TELEVISION
2-. BEBA UN TE DE MANZANILLA , BIEN CALIENTE, ANTES DE ACOSTARSE.
3-.NO SE ACUESTE HASTA QUE SIENTA MUCHO SUEÑO, AUNQUE SEA MUY TARDE Y TENGA QUE LEVANTARSE...