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La vitamina B1 o tiamina
Es fundamental para el proceso de transformación de azúcares y cumple una importante labor en la conducción de los impulsos nerviosos, y en el metabolismo del oxígeno. LaB1, se encuentra en la levadura de cerveza, germen de trigo, carne de cerdo, hígado y riñones, pescado, pan integral, alubias cocidas, leche y sus derivados, principalmente.
La vitamina B2 oriboflavina
Por su parte, es pieza clave en la transformación de los alimentos en energía, ya que favorece la absorción de las proteínas, grasas y carbohidratos. Esta vitamina se encuentra en su estado naturalen la levadura seca, el hígado, los quesos, los huevos, las setas, el yogur, la leche, la carne, el pescado, los cereales, el pan integral y las verduras cocidas.
La ausencia de la B2 puedeocasionar anemia, trastornos en el hígado, conjuntivitis, resequedad, dermatitis de la piel y mucosas, además de úlceras en la boca. Para mejores resultados se recomienda no mezclarla con el ácido bórico, lapenicilina, etc.

Vitamina a
La vitamina A ayuda a la formación y al mantenimiento de dientes sanos, tejidos blandos y óseos, de las membranas mucosas y de la piel. Se conoce también como retinol,ya que produce los pigmentos en la retina del ojo
Vitamina d
Beneficios de la vitamina D
-La vitamina D es esencial para el crecimiento y desarrollo corporal, para la mineralización de los huesosdurante el crecimiento y en los adultos para el mantenimiento de la salud de huesos y dientes. 
-La vitamina D aumenta la absorción de calcio en el intestino delgado. 
-La vitamina D fija el calcio yel fósforo en huesos y dientes. 
-La vitamina D aumenta la absorción intestinal del fósforo. 
-La vitamina D aumenta la reabsorción de calcio y fósforo en el riñón. 
La vitamina C sirve para:Evitar el envejecimiento prematuro (proteger el tejido conectivo, la "piel" de los vasos sanguíneos).
Facilita la absorción de otras vitaminas y minerales.
Antioxidante.
Evita las enfermedades...