Secuencias de Vinyasas completos con enfoque terapéutico cuyo objetivo es combatir una enfermedad o malestar específicos”.









Tesina Fin de curso Yoga Trapéutico y Ayurveda.

Título: “ Secuencias de Vinyasas completos con enfoque terapéutico cuyo objetivo es combatir una enfermedad o malestar específicos”.





Tesina Fin de curso Yoga Trapéutico y Ayurveda.


Título: “ Secuencias de Vinyasas completos con enfoque terapéutico cuyo objetivo es combatir una enfermedad o malestar específicos”.La secuencia de Vinyasas que propongo a continuación, han sido planificados con el objetivo específico de mejorar la salud a nivel físico, mental, emocional y energético y están especialmente enfocados a personas que tienen algún tipo de limitación de movimiento o lesión específicos, o que atraviesan por procesos difíciles de alguna enfermedad particular.
Tal como aprendido en este curso, Elenfoque del yoga terapéutico considera que el cuerpo posee abundantes recursos y gran inteligencia para encontrar el equilibrio y la fuerza. La práctica despierta estas capacidades mediante un proceso de auto-observación, de sensibilización corporal y de relajación, con el fin de reestablecer dicho equilibrio.
Los vinyasas que propongo a continuación nos permiten explorar y tratar nuestra dolenciao enfermedad, tomando un papel mas activo y responsable en el viaje hacia la curación. También nos invita a reconsiderar que nuestra salud depende de nosotros mismos y de nuestros hábitos diarios tales como postura corporal, dieta, pautas de respiración, relación con el estrés mental, etc. y a comprender como dichos hábitos juegan un papel integral en nuestro bienestar.
Tal como aprendido eneste curso, cada secuencia de Vinyasa que propongo a continuación está formada tanto por la serie de asanas que mejor se adapten a la cura de dicho malestar así como a la técnica de pranayama que resulte más efectiva en cada caso. La postura cumbre de cada secuencia está señalada de color rojo, dicha postura será a través de la cual buscamos obtener los máximos beneficios. Con una rutina establecidade una serie de asanas, muchas de las enfermedades que afectan comúnmente nos puede curar y un estilo de vida más saludable disfrutado por todos nosotros. Yoga previene y cura varias enfermedades del cuerpo y la mente. Establece equilibrio y la armonía de las hormonas y el metabolismo del cuerpo, se estimula el sistema endocrino y se acumula la inmunidad natural del cuerpo. En nuestros cuerposyacen diferentes formas de energías, cuando estas fuerzas no se utilizan y orientan adecuadamente, que causan una serie de trastornos. Las posturas del yoga desencadenan y dirigen la energía acumulada y lento en todo el cuerpo, sino que purifican el cuerpo y la mente al liberarlas de todos los residuos tóxicos.
En resúmen, las asanas en yoga son un sistema completo que previene y cura variasenfermedades, incluso ciertas enfermedades crónicas. Con su práctica regular, se han comprobado que la salud mejora de manera integral. Un conjunto completo o programar una combinación de diferentes posturas es importante para curar la mente, el cuerpo y el espíritu. Los beneficios curativos del yoga hacen que el corazón permanezca sano, regulan la presión sanguínea dentro de su rango normal, alivian laansiedad, fortalecen la inmunidad y crean equilibrio y armonía dentro de uno mismo.
A continuación propongo las siguientes secuencias de Vinyasas terapéuticas, pensadas para prevenir o combatir los malestares o enfermedades que aquí especifíco:
1) Vinyasa enfocado a combatir crisis de Depresión, Ansiedad e Insomnio.
2) Vinyasa enfocado a combatir y prevenir trastornos reumáticos ( artritis,gota, lupus, artrosis etc.)
3) Vinyasa enfocado a equilibrar y combatir problemas de Vértigo
4) Vinyasa enfocado a estimular la memoria y prevenir la pérdida de ella.
5) Vinyasa enfocado a combatir el exceso de cansancio o astenia








1. VINYASA ENFOCADO A COMBATIR CRISIS DE DEPRESIÓN, ANSIEDAD E INSOMNIO

La ansiedad y la depresión son trastornos mentales que nos impiden...