secundaria


DIA


Miércoles


Jueves




Viernes




Sábado


Domingo


Lunes


Martes





Desayuno
-Torta de Jamón
(120 g de tira y 15g de Jamón).
-2 Tazasde café (450 ml).
-250ml de leche de cartón.
-1 Burrito de frijoles (1 tortilla de harina, 10g de frijoles).
-1 Taza de café (225ml).
-sándwich de frijoles (2 panes bimbo, 15g de frijoles).
-2taza de café (450 ml).
-Torta de huevo (120g de tira, 2 huevos= 140g)
-Pan de chocolate (70g).
-2 vasos de leche (1 litro= 1000 ml).
-Torta de frijoles (120g de tira, 100g de frijoles)
-1rebanada de pizza.
-2 vasos de refresco (1 litro= 1000ml).
-1 plato de cereal con leche (250g de cereal, 500 ml de leche).
-2 huevos (140g.
-4 Tortillas (120g).

-1 paquete de galletas (74g).
-1 vasode chocomilk (1 litro= 1000 ml).





Comida
-Torta Cubana (15g de jamón, 80g de lomo de res, 15g de panela).
-1 Litro de Agua de Jamaica (1000 ml).
-1/2 taza de arroz
-210g (aprox.) decarne roja de res.
-1/2 taza de espagueti.
2 vasos de refresco (1 litro =1000ml)

-4 tostadas de ensalada de pollo (50g de pollo, 220 de verduras).
-2 vasos de refresco (1 litro= 1000 ml).
-1/2taza de arroz.
-100g de frijoles.
-115g de atún, 15g de papas, 15g de chicharos.
-5 tortillas (150g).
-250 ml de café moka.
-3vasos de refresco (1 ½ ml =1500 ml).
-2 vasos de refresco (1 litro=100ml).
-2 vasos de agua de Jamaica (1litro= 1000 ml).
-1 plato de pozole
-1 vaso grande de agua de Jamaica (1 litro= 1000 ml).
-Torta de salchicha (120g de tira, 90g de salchicha de pavo, 50g deverduras).




Cena
-4 sándwiches de Jamón (8 panes bimbo, 60g de Jamón).
-1 vaso de leche (500ml).
-1 paquete de galletas (74g).
-250ml de leche de cartón.
-2 tamales de costilla (250g demasa, 10g de costilla de res).
-1 vaso de refresco (500 ml).
-1 plato de cereal con leche (250g de cereal, 500 ml de leche).
-1 vaso de leche (500ml).
-1 plato de cereal con leche (250g de...