Secundario















































Lea y responda, justificando detalladamente sus respuestas:


1. ¿Qué diferencias existen entreazúcares y grasas?


Las azúcares tienen una capacidad energética menor que las grasas, aunque es de más fácil acceso. Por esto, va a ser la primera fuente energética. En caso de que haya un exceso deazúcares, estas pueden transformarse en grasas para ser almacenadas.
Las grasas o lípidos, son de gran capacidad energética y más que nada, se mantiene como almacenamiento. En caso de un ayunoprolongado, se recomienda comenzar a usar como combustible para mantener las funciones del organismo.
La glucosa es utilizada por el organismo como fuente de energía inmediata, en cambio las grasas sirven comouna reserva de energía a largo plazo, es decir, puede ser acumulada indefinidamente en nuestro cuerpo y utilizadas cuando se realice actividad física o cualquier otra actividad que requiera una grancantidad de energía durante un tiempo prolongado.




2. Un individuo decide salir a trotar durante 40 minutos. ¿Qué tipos de alimentos le recomendaría que ingiera momentos antes de realizar laactividad (incluya el agua si lo considera necesario)?


Sin dudas carbohidratos, puede ser: frutas, verduras, cereales, semillas, pastas.
El agua es el componente principal de todo ser vivo; sirvepara transportar sustancias, regular temperatura corporal, eliminar sustancias tóxicas y en algunos casos como fuente de energía.
Los hidratos de carbono se almacenan con agua en el organismo, porlo tanto cada vez que incorporamos hidratos de carbono a la dieta debemos incorporar el agua.



3. Usted recibe en su equipo a una persona excedida de peso (tiene una elevado contenido de grasa)y tiene que ponerlo a punto físicamente para poder realizar la preparación física que realizan todos los demás jugadores. ¿Qué tipo de ejercitación le propondría: una breve (10 minutos) pero muy...