Secundario
Entre los alimentos con proteínas de origen animal se encuentran en huevos, aves, pescados, carnes y productos lácteos. Proteínas en alimentos de origenvegetal se encuentran en soja, frutos secos, champiñones, legumbres y cereales.
Alimentos ricos en proteinas
El lomo embuchado es uno de los alimentos con mayor contenido de proteínas. El lomoembuchado contiene 50 gramos de proteínas y sólo 8 gramos de grasa por cada 100 gramos. Además de ser uno de los alimentos con más proteínas, el lomo embuchado está exento de grasa por lo que es muyrecomendable si se quiere seguir una dieta baja en grasas y en general cualquier dieta alta en proteínas.
a leche desnatada en polvo también tiene un alto nivel de proteínas ya que se trata de leche dela cual se ha eliminado prácticamente toda la grasa, pero que conserva todas sus proteínas. El porcentaje de proteínas habitual de la leche desnatada en polvo es de 35 gramos por cada 100 gramosademás de contener sólo un gramo de grasa por cada 100. Además de una gran fuente de proteínas, la leche desnatada en es una buena fuente de vitamina B.
Otros alimentos ricos en proteínas
Otrosalimentos con un álto porcentaje de proteínas aunque con menos cantidad que los anteriores son:
Lentejas (Las lentejas tienen un 23,5% de proteínas)
Atún (23% de proteínas por cada 100 gramos de atún)...
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