Secundario
Páginas: 13 (3231 palabras)
Publicado: 20 de febrero de 2013
Fuentes de Omega 3 en la ciudad de Piura: (Ácidos Grasos Esenciales)
Se encuentran en los sgtes. alimentos: Sacha inchi, Linaza, Soya, Trigo (marrón o de paloma), Kiwicha, Semilla de calabaza, Espirulina, (Microalgas), Aceite de Borraja, Aceite de prímula, Verdolaga.
Hay deficiencia nutricional en adultos y niños.
En el adulto trae todo tipo de complicaciones.
En el niño estrangula dehambre al núcleo de su ser, su cerebro.
Fuentes de Omega 3:
Se encuentran en los sgtes. alimentos: La leche materna, la leche de yegua, leche de burra y leche de ballena.
Debido a la falta de omega 3 en la alimentación produce enfermedades degenerativas del cerebro como depresión, alzeimer y la hiperactividad infantil, etc.
El Omega 3: como Medicina ayuda en:
❖ Enfermedades delcorazón, limpia obstrucciones coronarias, reduce las enfermedades cardiovasculares.
❖ Mejoramiento, prevención del alzeimer, combate colesterol malo y triglicéridos.
❖ Previene aparición de arritmias.
❖ Mejora niveles de stress, depresión, artritis, rematoidea, dolores musculares.
❖ Problemas de estreñimiento, ayuda que el cerebro tenga función saludable, el 40% de las grasasdel cerebro está compuesto de omega 3.
❖ Prevención de cáncer, colon mama, próstata, leucemia, melanomas y otras.
❖ Reduce el riesgo de metástasis en enfermos de cáncer.
❖ Regula la presión arterial.
Fuentes de Proteína:
Se encuentran en los sgtes. alimentos: Lenteja, pallares (verdes, secas), garbanzo, arvejas, soya, frejol blanco, frejol ballo, frejol moteado, frejol chileno,zarandaja, frejol castilla, frejol de palo, algarroba molida, sacha inchi, semilla de alfalfa, Kiwicha, quinua, ajonjolí, alpiste, maní, maíz trigo, linaza, pecanas, nueces, almendras.
Todo grano (leguminosas, cereal). Se remoja un día antes del día sgte. Se lava y se cocina.
La quinua hay que lavarla varias veces para sacarle el amargo que tiene dicho grano antes de cocinarla.
El alpistese lava y se remoja (5 cucharadas por persona) un día antes al día siguiente se vuelve a lavar y luego se licua en 1 litro de agua( H2O); se cuela y esta leche se toma.
El ajonjolí se lava, se remoja 1 día antes; 2 o más cucharadas luego se come, si quieren lo licuan con piña o manzana, etc. Sí quieren lo tuestan no mucho. (doradito o suave).
El maní se lava se remoja y se come 15 granos diarios.Si quieren lo tuestan suavemente.
La linaza se lava, se remoja 2 cucharadas por persona. Un día antes al día siguiente.
Leche Vegetal. Este licuado se prepara de la sgte. Manera: Se licua con piña más 3 pecanas o nueces o almendras. Primero.- Licuan la piña y la cuelan. Lo colado se licua con la linaza y las pecanas.
Las semillas de alfalfa, se lavan se remojan al día siguiente. En el día sele quita el agua ( H2O) y se le coloca un trapo húmedo. Llegada la noche nuevamente se le agrega agua durante 3 o 4 días hasta que germine luego se come.
Nutrición: (Alimentación Vegetariana)
Pitágoras: expresó: ”No mojes nunca tu pan ni en la sangre ni en las lágrimas de tus hermanos”. Una dieta vegetariana nos proporciona energía pacífica y amorosa, no sólo a nuestro cuerpo sino sobretodo a nuestro espíritu.
Mientras los hombres sigan masacrando y devorando a sus hermanos los animales. Reinará en la tierra la guerra y el sufrimiento y se matarán unos a otros., pues aquel que siembra dolor y la muerte; no podrá cosechar ni la alegría, ni la paz, ni el amor.
Oxidantes y Anti-oxidantes
Los Oxidantes, se presentas en distintas formas y apariencias. Algunos sonbeneficios y constituyen el desecho de los procesos metabólicos normales como la respiración, la digestión y las reacciones inmunes.
El organismo los necesita para un normal funcionamiento, muchos otros son invasores malvados que provienen de una malsana alimentación o del medio ambiente y son destructivos como el caso del humo de cigarro, los medicamentos (fármacos), los plaguicidas, las...
Se encuentran en los sgtes. alimentos: Sacha inchi, Linaza, Soya, Trigo (marrón o de paloma), Kiwicha, Semilla de calabaza, Espirulina, (Microalgas), Aceite de Borraja, Aceite de prímula, Verdolaga.
Hay deficiencia nutricional en adultos y niños.
En el adulto trae todo tipo de complicaciones.
En el niño estrangula dehambre al núcleo de su ser, su cerebro.
Fuentes de Omega 3:
Se encuentran en los sgtes. alimentos: La leche materna, la leche de yegua, leche de burra y leche de ballena.
Debido a la falta de omega 3 en la alimentación produce enfermedades degenerativas del cerebro como depresión, alzeimer y la hiperactividad infantil, etc.
El Omega 3: como Medicina ayuda en:
❖ Enfermedades delcorazón, limpia obstrucciones coronarias, reduce las enfermedades cardiovasculares.
❖ Mejoramiento, prevención del alzeimer, combate colesterol malo y triglicéridos.
❖ Previene aparición de arritmias.
❖ Mejora niveles de stress, depresión, artritis, rematoidea, dolores musculares.
❖ Problemas de estreñimiento, ayuda que el cerebro tenga función saludable, el 40% de las grasasdel cerebro está compuesto de omega 3.
❖ Prevención de cáncer, colon mama, próstata, leucemia, melanomas y otras.
❖ Reduce el riesgo de metástasis en enfermos de cáncer.
❖ Regula la presión arterial.
Fuentes de Proteína:
Se encuentran en los sgtes. alimentos: Lenteja, pallares (verdes, secas), garbanzo, arvejas, soya, frejol blanco, frejol ballo, frejol moteado, frejol chileno,zarandaja, frejol castilla, frejol de palo, algarroba molida, sacha inchi, semilla de alfalfa, Kiwicha, quinua, ajonjolí, alpiste, maní, maíz trigo, linaza, pecanas, nueces, almendras.
Todo grano (leguminosas, cereal). Se remoja un día antes del día sgte. Se lava y se cocina.
La quinua hay que lavarla varias veces para sacarle el amargo que tiene dicho grano antes de cocinarla.
El alpistese lava y se remoja (5 cucharadas por persona) un día antes al día siguiente se vuelve a lavar y luego se licua en 1 litro de agua( H2O); se cuela y esta leche se toma.
El ajonjolí se lava, se remoja 1 día antes; 2 o más cucharadas luego se come, si quieren lo licuan con piña o manzana, etc. Sí quieren lo tuestan no mucho. (doradito o suave).
El maní se lava se remoja y se come 15 granos diarios.Si quieren lo tuestan suavemente.
La linaza se lava, se remoja 2 cucharadas por persona. Un día antes al día siguiente.
Leche Vegetal. Este licuado se prepara de la sgte. Manera: Se licua con piña más 3 pecanas o nueces o almendras. Primero.- Licuan la piña y la cuelan. Lo colado se licua con la linaza y las pecanas.
Las semillas de alfalfa, se lavan se remojan al día siguiente. En el día sele quita el agua ( H2O) y se le coloca un trapo húmedo. Llegada la noche nuevamente se le agrega agua durante 3 o 4 días hasta que germine luego se come.
Nutrición: (Alimentación Vegetariana)
Pitágoras: expresó: ”No mojes nunca tu pan ni en la sangre ni en las lágrimas de tus hermanos”. Una dieta vegetariana nos proporciona energía pacífica y amorosa, no sólo a nuestro cuerpo sino sobretodo a nuestro espíritu.
Mientras los hombres sigan masacrando y devorando a sus hermanos los animales. Reinará en la tierra la guerra y el sufrimiento y se matarán unos a otros., pues aquel que siembra dolor y la muerte; no podrá cosechar ni la alegría, ni la paz, ni el amor.
Oxidantes y Anti-oxidantes
Los Oxidantes, se presentas en distintas formas y apariencias. Algunos sonbeneficios y constituyen el desecho de los procesos metabólicos normales como la respiración, la digestión y las reacciones inmunes.
El organismo los necesita para un normal funcionamiento, muchos otros son invasores malvados que provienen de una malsana alimentación o del medio ambiente y son destructivos como el caso del humo de cigarro, los medicamentos (fármacos), los plaguicidas, las...
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