SEDENTARISMO EN LA ADOLESCENCIA

SEDENTARISMO EN LA ADOLESCENCIA
INTRODUCCION
Sedentarismo físico, es la falta de ejercicio físico en la vida de una persona, lo cual desenlaza en un sinfín de problemas de salud ya que pone al organismo en una vulnerabilidad ante las enfermedades. El principal problema de salud de las personas sedentaria es la obesidad. El sedentarismo físico se presenta en la actualidad esto es debido a queestamos en una sociedad en la que todo está pensado y estructurado para evitar grandes esfuerzos físicos.
Hay muchas actividades que se pueden clasificar como sedentarias, con un gasto energético por debajo de lo requerido para catalogarse como actividad física. Las más comunes entre los adolescentes son: videojuegos, ver televisión, el computador, escuchar música.

DESARROLLO
Una simple mirada alpasado nos enseña como los ancianos son menos propensos al sedentarismo; nacieron en una generación muy activa y poco tiempo libre. Todo lo contrario en el mundo desarrollado y tecnificado en el que estamos sumergidos ya que todo se facilita dando lugar a sucesos tales como el sedentarismo.
El sedentarismo se encuentre entre lazado con la obesidad en un gran porcentaje, y los elementos queauxilian a la presencia de sobrepeso se hallan en las nuevas tecnologías, la televisión y el computador. Ver televisión baja la tasa metabólica y por ende aumenta el consumo de alimentos, es decir los adolescentes tienen más posibilidad de comer algo mientras están delante del televisor y a la vez el televisor reemplaza un deporte que consumiría más energía. La respuesta a la obesidad ha sido centrarseen la necesidad de practicar actividades físicas, y aislando conductas sedentarias.
Los médicos consideran que la falta de actividad física es un factor importante para la aparición de la obesidad. Sin embrago personas obesas presentan una gran dificultad para realzar algún ejercicio físico por su bajo nivel de entrenamiento y su motricidad.





El sedentarismo en una conducta perjudicial quepresenta innumerables daños, los más destacables son:
La obesidad: es la más relacionada, una personas sedentaria no tiene tiempo alguno de gastar la grasa consumida en el transcurso del día y esta es almacenada con mayor facilidad en el área del abdomen acto seguido aumenta su volumen. Contrario a lo que se piensa que reduciendo la cantidad de alimentos con las mal llamadas dietas para reducir elvolumen de grasa, una dieta sin un régimen deportivo lo único que hace es activar los llamados “almacenes de grasa” por lo cual una dieta sin un deporte no es nada más tiempo perdido.

Debilitamiento óseo: la falta de actividad física ocasión un desgaste en los huesos y músculos, provocando que estos pierdan fuerza y se debiliten a tal punto de ocasionar enfermedades óseas como la osteoporosisque se manifiesta después de un debilitamiento de los huesos

Cansancio: es común que se presenten casos de cansancio inmediato ante cualquier activada que requiera esfuerzo físico tales como correr, caminar, subir escaleras o levantar objetos pesados.
Dolores físicos: son continuos los fuertes dolores que se presentan en la espalda y cuellos debido a que el cuerpo está la mayor parte de día en unaposición mala posición. Lo que también ocasiona que seamos más propensos a desgarros musculares, tirones de tendones entre otros.
Problemas de organismo: el aumento en el volumen de grasas en el organismo implica también al colesterol ya que las arterias y las venas almacenan grasa, lo que hace que el flujo sanguíneo hacia el corazón no sea el adecuado por lo cual debe hacer doble esfuerzo locual deriva a los problemas cardiacos.

La ausencia de todo esto es que la vida se ha facilitado enormemente, resultando más complicado encontrar tiempo y motivación suficiente para realizar AF dentro de los parámetros saludables. Los datos estiman que el 70% de la población, en los países desarrollados, no realiza la cantidad suficiente de AF como para mantener unos niveles de salud adecuados y...