Sedentarismo Fisico

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Sedentarismo físico
 El ejercicio físico no está hecho para "bajar de peso", sino para mantener un equilibrio entre la ingesta y el gasto calórico.Así, en una persona con sobre peso, el ejercicio se usa para contrarrestar las alteraciones metabólicas que presenta el obeso (hipertensión, diabetes, hipercolesterolemia). También permite modificarla composición corporal, punto relevante si tomamos en cuenta que en Chile la población presenta grandes índices de sarcopenia (perdida de músculo), lo que produce una serie de enfermedadescardiovasculares, por ejemplo. La sarcopenia es el diagnostico más común del paciente ambulatorio y del obeso, mejorando con actividad física y programada. Los perjuicios que ocasiona pueden ser muchos, porejemplo:
* Propensión a la obesidad: la persona sedentaria no quema las grasas que consume y estas son almacenadas en áreas como el abdomen, lo que aumenta su volumen. que reduciendo la cantidad dealimentos con las dietas se reduce el volumen de grasas, las dietas sin un régimen deportivo lo único que hacen es activar dichos "almacenes de grasa". Una dieta sin deporte está condenada al fracaso.* Problemas óseos : la carencia de actividad física hace que los huesos pierdan fuerza y se debiliten, lo que abre el camino a enfermedades óseas como la osteoporosis que dificulta distintasactividades como subir escaleras, tener relaciones, caminar, levantar objetos o correr: el aumento de las grasas en el organismo implica también el colesterol en el cual las arterias y venas se vuelventambién almacenes de grasas inutilizadas, lo que hace que el flujo sanguíneo hacia el corazón sea menor y por lo tanto tenga que hacer un doble esfuerzo. De esto vienen los cardiacos y las fatigas antecualquier esfuerzo.
* Problemas de espalda que generan dolores frecuentes.
* Propensión a desgarres musculares.

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Actividad física
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