Sedentarismo Por Tecnología

SEDENTARISMO POR TECNOLOGÍA
El problema de la obesidad se ha convertido en una epidemia de características universales.
Sabemos que la obesidad no es solamente un asunto de estética sino y sobre todo una situación que trae muchas complicaciones para la salud: predispone a padecer de diabetes mellitus, hipertensión arterial, problemas de columna y dolores articulares, várices, ciertos tipos decáncer, etcétera.
A pesar de que la población es más consciente de esto y ha procurado disminuir el consumo de grasas en su alimentación, los casos de obesidad van en aumento. Por ejemplo, en Estados Unidos, dicho consumo ha bajado de un 75% a un 55% en las últimas décadas, y sin embargo, el problema se ha agravado.
La explicación de este fenómeno es que simultáneamente, la actividad física hadisminuido, debido en parte a los avances de la tecnología. Se estima que la generación actual realiza solo una tercera parte de la actividad física que practicaba la generación anterior. Veamos algunos ejemplos:
Antes de que existieran las lavadoras y secadoras, el lavado de ropa podía tardar un día entero, con lo cual se aseguraba un gasto calórico mucho mayor, mientras que actualmente tarda muchomenos y por tanto se gasta menos energía en esa tarea doméstica
Ir al mercado donde se recorren muchos pasillos cargando pesados bolsos con las compras se ha sustituido por la visita al supermercado, donde solo hay que hacer el esfuerzo de empujar un carro y colocar allí la compra.
· Los juegos al aire libre se han cambiado por juegos electrónicos ante la computadora
· Pasamos muchas horasante la televisión; además, el control remoto nos permite cambiar los canales desde nuestro asiento, sin tener que levantarnos.
· Las escaleras eléctricas o los ascensores ahorran el esfuerzo de subir los escalones cuando vamos a los centros comerciales, a edificios de oficinas, etcétera.
· La puerta del garaje se abre y cierra por medio de un motor eléctrico que se acciona desde el asiento dequien maneja el vehículo.
· Con los teléfonos celulares hacemos las llamadas sin movernos de nuestro asiento.
Ya no tenemos que ir a investigar a una biblioteca pues toda la información que buscamos la encontramos sentados frente a nuestra computadora.
· Las visitas al cine se han convertido en sesiones privadas en la sala de nuestra casa ante el aparato de DVD.
Podríamos seguir citando ejemplosque demuestran cómo se ha fomentado un estilo de vida sedentario, con el consecuente incremento de los casos de sobrepeso y obesidad, ya que la energía ahorrada por las facilidades de la tecnología se deposita en el cuerpo en forma de grasa.
Lo anterior no quiere decir que no se aprovechen los avances tecnológicos, sino que se fomente el ejercicio físico para asegurar un gasto calórico adecuado,necesario para evitar la acumulación de peso corporal.
Propóngase realizar 30 minutos de ejercicio físico moderado, como un paseo al aire libre, al menos cinco días a la semana; puede distribuir ese tiempo en dos sesiones de 15 minutos cada una.
De esta manera estará previniendo acumular peso y evitando las consecuencias dañinas que esto trae a la salud.

DEPRESIÓN
Psicólogos de la LeedsUniversity hallaron pruebas de que algunos ávidos usuarios de internet desarrollan hábitos compulsivos en los que reemplazan la interacción social en la vida real con los chats y sitios de redes sociales.La participación en páginas web que sirven para reemplazar las funciones sociales normales podrían estar relacionadas con desórdenes psicológicos como la depresión y la adicción. Los "adictos ainternet" también tienen mayor incidencia de depresiones entre moderada y severa que los usuarios normales. El uso excesivo de internet está asociado con la depresión, pero lo que no sabemos es qué viene primero: ¿la gente deprimida se ve arrastrada a internet o es internet lo que causa la depresión. Lo que está claro es que para un pequeño subgrupo de personas, el uso excesivo de internet podría ser...