Sedentarismo versus Actividad Física



SEDENTARIO
V/S
DEPORTISTA



Introducción

En esta trabajo voy a exponer el estilo de vidasedentario versus el estilo de vida

deportista ,dando a conocer sus ventajas y desventajas y los resultados que

arrojan las diversas encuestas sobre la situación actual frente al crecientesedentarismo y concientizando sobre los beneficios de un estilo de vida saludable



















Sedentarismo

Sedentarismo es la falta de actividad física regular definidacomo: Menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana.
Diversos estudios arrojan cifras preocupantes, dejando en evidencia que aproximadamente dos millones de muertespueden atribuirse cada año a la inactividad física y el porcentaje de adultos sedentarios o quasi sedentarios varía entre el 60% y el 85%, además, se estima que más del 70% de los trastornos que sufrela mujer guardan relación directa o indirecta con la falta de actividad física y a su vez la población ubicada en el nivel económico más bajo tiende a llevar un nivel de vida más sedentario que laspersonas ubicadas en un nivel económico más alto
El sedentarismo disminuye la capacidad de adaptación a la actividad física posterior cayendo así en un círculo vicioso. A su vez, la proporción de grasaes cada vez mayor en relación con los demás tejidos, aunque no necesariamente haya aumentado de peso, debido a la disminución de la masa muscular. Acarrea también disfunciones orgánicas:estreñimientos, várices, propensión a la inflamación de los órganos abdominales (provocada por distensión de los músculos debilitados de la pared abdominal), sensación de fatiga. Muchos dolores de espalda que notienen origen en traumatismos o enfermedades se deben a la debilidad de los músculos de esa zona, que se contractura de forma casi permanente.

El sedentarismo tiene muchas desventajas , entre...