Sedentarismo

SEDENTARISMO:

– La investigación epidemiológica disponible apoya con gran
uniformidad que la práctica regular de actividad física supo-
ne un importante beneficio para la salud, mientras que suausencia constituye un importante perjuicio.
– Sus principales beneficios son la disminución del riesgo
cardiovascular, del riesgo de obesidad, diabetes mellitus e
intolerancia a hidratos decarbono, osteoporosis, enferme-
dades mentales (ansiedad, depresión) y determinados tipos
de cáncer (colon, mama y pulmón), aunque para la relación
inversa entre actividad física y cáncer la evidenciano es tan
abundante ni uniforme.
– Los estudios epidemiológicos sobre actividad física son
consistentes y muestran resultados muy uniformes en cuan-
to a los beneficios de su práctica y losriesgos de los estilos
de vida sedentarios.
– La prevalencia de estilos de vida sedentarios es alta en la
actualidad, por lo que es necesario analizar las actitudes de
la población de cara a laintroducción de cambios en su ni-
vel de actividad física e impulsar intervenciones dirigidas a
su promoción, integrándolas en la práctica clínica diaria.
– Un objetivo sencillo y alcanzable por toda lapoblación es
«acumular al menos 30 min de actividad física de intensi-
dad moderada en casi todos, o mejor todos, los días de lhttp://www.elsevier.es/sites/default/files/elsevier/pdf/2/2v121n17a13054307pdf001.pdf


En los últimos años, numerosos estudios epidemiológicos y experimentales han confirmado que la inactividad es causa de enfermedad y que existe una relación dosis/respuesta entreactividad física y/o forma física y mortalidad global. Las personas que mantienen unos niveles razonables de actividad, especialmente en la edad adulta y en la vejez, tienen una menor probabilidad depadecer enfermedades crónicas o una muerte prematura. Por otra parte hay que considerar los costes económicos en términos de enfermedad, ausencia del trabajo o sistemas de salud. Se calcula que los...