sedentarismo
Páginas: 11 (2628 palabras)
Publicado: 25 de febrero de 2014
Sedentarismo
Es la falta de actividad física regular definida como: Menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana. "Las personas que no hacen ejercicio físico conforman una población de alto riesgo cuyos índices de mortalidad son significativamente mas altos en relación a los individuos que se entrenan adecuadamente". El sedentarismo es una forma de vida queva en contra de la vida misma del ser humano.
¿Cuándo una persona es calificada de sedentaria?
Es sedentaria cuando su gasto semanal en actividad física no supera las 2000 calorías, también lo son aquellos que solo efectúan una actividad semanal y que supongamos que las gastan, ya que en el organismo nuestras estructuras y funciones poseen una característica de entrenabilidad que requierede un estimulo al menos cada dos días.
Conclusión:
Se recomienda hacer un mínimo de 30 a 40 min de ejercicios diario ya sea caminar, correr o cualquier otra actividad que requiera un esfuerzo físico; el sedentarismo se presenta principalmente en los países más desarrollados
Obesidad
La obesidad es la enfermedad en la cual las reservas naturales de energía, almacenadas en el tejidoadiposo de los humanos y otros mamíferos, se incrementa hasta un punto donde está asociado con ciertas condiciones de salud o un incremento de la mortalidad.
Está caracterizada por un índice de masa corporal o IMC aumentado (mayor o igual a 24 kg/m2)o por perímetro abdominal aumentado en hombres mayor o igual a 102cm y en mujeres mayor o igual a 88 cm. Forma parte del síndrome metabólico.
¿Quées sobrepeso?
Es una condición que se refiere a un individuo con un peso que rebase los 3 o 4 kilos de su peso ideal.
¿Qué es obesidad?
Es un padecimiento que afecta el peso del individuo por ejemplo cuando supera los 15 kilos por encima de su peso ideal.
Hipertensión
Se considera que una persona sufre Hipertensión Arterial (HTA) cuando su presión arterial sistólica o máxima esmayor de 140 milímetros de mercurio(mmHg) y la presión diastólica o mínima es mayor de 90 mmHg o, expresados en centímetros de mercurio, mayor de 14/9.
La presión sistólica, también conocida como máxima o alta, depende de la capacidad de contracción del corazón, sístole, para impulsar la sangre y de la elasticidad de los grandes vasos sanguíneos que salen del corazón, arterias, para acoger esasangre.
La presión diastólica, conocida también como mínima o baja, es expresión de la cantidad de sangre en las arterias al final de cada ciclo cardíaco, diástole, y variará en función de la capacidad de vaciamiento de las arteriolas, es decir, de las resistencias periféricas.
¿Es una enfermedad frecuente?
La hipertensión Arterial es considerada como la enfermedad crónica más frecuente enel mundo ya que es sufrida por hasta el 30% de la población adulta de los países desarrollados, aunque apenas la mitad de ellos conocen su condición.
¿Qué factores influyen sobre la presión arterial?
La prevalencia de la HTA en la población general tiene variaciones según factores como la herencia genética, la edad, el sexo, la raza, la obesidad, el ejercicio, los hábitos de consumo, lapersonalidad del individuo.
Herencia genética: Los hijos naturales de padres hipertensos suelen tener cifras de tensión más elevadas que los hijos de padres normotensos, lo cual no ocurre con los hijos adoptados. Además, en los gemelos univitelinos existe una mayor correlación entre la presión arterial sistólica y diastólica que en los bivitelinos.
Edad y sexo: La presión arterial vaaumentando con los años, pero de forma distinta según sea el sexo. Por debajo de los 50 años en los varones aumenta más que en las mujeres, pero a partir de entonces éstas tienden a presentar tensiones arteriales superiores.
Raza: La hipertensión arterial es más frecuente en individuos de raza negra, produciendo por ello mayor mortalidad por accidente vascular cerebral e infarto de miocardio.
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Es la falta de actividad física regular definida como: Menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana. "Las personas que no hacen ejercicio físico conforman una población de alto riesgo cuyos índices de mortalidad son significativamente mas altos en relación a los individuos que se entrenan adecuadamente". El sedentarismo es una forma de vida queva en contra de la vida misma del ser humano.
¿Cuándo una persona es calificada de sedentaria?
Es sedentaria cuando su gasto semanal en actividad física no supera las 2000 calorías, también lo son aquellos que solo efectúan una actividad semanal y que supongamos que las gastan, ya que en el organismo nuestras estructuras y funciones poseen una característica de entrenabilidad que requierede un estimulo al menos cada dos días.
Conclusión:
Se recomienda hacer un mínimo de 30 a 40 min de ejercicios diario ya sea caminar, correr o cualquier otra actividad que requiera un esfuerzo físico; el sedentarismo se presenta principalmente en los países más desarrollados
Obesidad
La obesidad es la enfermedad en la cual las reservas naturales de energía, almacenadas en el tejidoadiposo de los humanos y otros mamíferos, se incrementa hasta un punto donde está asociado con ciertas condiciones de salud o un incremento de la mortalidad.
Está caracterizada por un índice de masa corporal o IMC aumentado (mayor o igual a 24 kg/m2)o por perímetro abdominal aumentado en hombres mayor o igual a 102cm y en mujeres mayor o igual a 88 cm. Forma parte del síndrome metabólico.
¿Quées sobrepeso?
Es una condición que se refiere a un individuo con un peso que rebase los 3 o 4 kilos de su peso ideal.
¿Qué es obesidad?
Es un padecimiento que afecta el peso del individuo por ejemplo cuando supera los 15 kilos por encima de su peso ideal.
Hipertensión
Se considera que una persona sufre Hipertensión Arterial (HTA) cuando su presión arterial sistólica o máxima esmayor de 140 milímetros de mercurio(mmHg) y la presión diastólica o mínima es mayor de 90 mmHg o, expresados en centímetros de mercurio, mayor de 14/9.
La presión sistólica, también conocida como máxima o alta, depende de la capacidad de contracción del corazón, sístole, para impulsar la sangre y de la elasticidad de los grandes vasos sanguíneos que salen del corazón, arterias, para acoger esasangre.
La presión diastólica, conocida también como mínima o baja, es expresión de la cantidad de sangre en las arterias al final de cada ciclo cardíaco, diástole, y variará en función de la capacidad de vaciamiento de las arteriolas, es decir, de las resistencias periféricas.
¿Es una enfermedad frecuente?
La hipertensión Arterial es considerada como la enfermedad crónica más frecuente enel mundo ya que es sufrida por hasta el 30% de la población adulta de los países desarrollados, aunque apenas la mitad de ellos conocen su condición.
¿Qué factores influyen sobre la presión arterial?
La prevalencia de la HTA en la población general tiene variaciones según factores como la herencia genética, la edad, el sexo, la raza, la obesidad, el ejercicio, los hábitos de consumo, lapersonalidad del individuo.
Herencia genética: Los hijos naturales de padres hipertensos suelen tener cifras de tensión más elevadas que los hijos de padres normotensos, lo cual no ocurre con los hijos adoptados. Además, en los gemelos univitelinos existe una mayor correlación entre la presión arterial sistólica y diastólica que en los bivitelinos.
Edad y sexo: La presión arterial vaaumentando con los años, pero de forma distinta según sea el sexo. Por debajo de los 50 años en los varones aumenta más que en las mujeres, pero a partir de entonces éstas tienden a presentar tensiones arteriales superiores.
Raza: La hipertensión arterial es más frecuente en individuos de raza negra, produciendo por ello mayor mortalidad por accidente vascular cerebral e infarto de miocardio.
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