sedentarismo

SEDENTARISMO.
¿Que es el sedentarismo?
Es la carencia de ejercicio físico en la vida cotidiana de una persona, lo que por lo general pone al organismo humano en una situación vulnerable anteenfermedades, especialmente cardíacas. El sedentarismo físico se presenta con mayor frecuencia en la vida moderna urbana, en sociedades altamente tecnificadas en donde todo está pensado para evitargrandes esfuerzos físicos, en las clases altas y en los círculos intelectuales en donde las personas se dedican más a actividades intelectuales. Paralelo al sedentarismo físico está el problema dela obesidad, patología preocupante en los países industrializados.
Consecuencias:
Propensión a la obesidad: la persona sedentaria no gasta las grasas que consume y estas son almacenadas en áreas como elabdomen, lo que aumenta su volumen. Una dieta sin deporte está condenada al fracaso.
Debilitamiento óseo: la carencia de actividad física hace que los huesos y los músculos pierdan fuerza y se debiliten.Cansancio inmediato ante cualquier actividad que requiera esfuerzo físico como subir escaleras, caminar, levantar objetos o correr.
El aumento del volumen de grasas en el organismo implica tambiénel colesterol en el cual las arterias y venas se vuelven también almacenes de grasas inutilizadas. De esto vienen los problemas cardíacos y fatiga ante cualquier esfuerzo.
Problemas de espalda quegeneran dolores frecuentes.
Propensión a desgarros musculares.
También puede debilitar la mente.
Menor digestión.

PREVENCIÓN: El sedentarismo se previene desde temprana edad en los niños y/oadolescentes por medio de la sana educación física. Enseñar al niño la importancia del deporte en su vida es una obligación de padres y educadores. Si el menor de edad no le da la importancia que tiene ala actividad física desde temprana edad, será un adulto propenso al sedentarismo. La educación física es cuestión de salud vital. Empresas y lugares de trabajo en general deben tener un espacio para...