sedentarismo



Índice……………………………………………………………………………………………………………………....……2

Introducción……………………………………………………………………….…..…………………………………….3

Narrativa…………………………………………………………………………………………….………………………..5

Descriptiva………………………………………………………………........................................................................5

Expositiva………………………………………………………………………………………….………………………….6Argumentativas…………………………………………………………………………………..………………………...7

Vida saludable: Plan de vida a largo plazo……………………………………………………………………..9

Conclusión……………………………………………………………………………………………………....................12


Bibliografía…………………………………………………………………………………………………………………13

Introducción

La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia, según la definición presentada por la Organización Mundial de laSalud (OMS) en su constitución aprobada en 1948.

Factores que influyen en la salud:
Existen cuatro determinantes generales que influyen en la salud, los cuales son:
Biología humana
Es el estudio de la vida del ser humano o la información genética que cada individuo trae en sus genes, puede proteger o favorecer la aparición de enfermedades. Dentro del factor biológico podemos destacar lasenfermedades adquiridas por el medio como el dengue o el mal de Chagas.

Ambiente
Son todos aquellos factores que provienen del exterior y sobre los cuales el ser humano "no tiene control".
Un informe, publicado el 4 de marzo de 2008 por la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE), advierte que "la contaminación del aire va a tener efectos crecientes sobre la salud a nivelmundial"; y si no se hace nada para remediarlo -como ha venido sucediendo hasta ahora-, advierte, en 2030 "el número de fallecimientos prematuros relacionados con el ozono troposférico se multiplicará por cuatro."

Ambiente doméstico
Son todos aquellos factores que provienen del exterior y sobre los cuales el ser humano sí tiene control. Los productos químicos domésticos alteran gravemente elambiente doméstico y pasan a las personas a través de los alimentos a los cuales contaminan fácilmente por estar almacenados en los mismos habitáculos durante periodos de tiempo.

Forma de vida saludable
Para completar una forma de vida saludable es necesario seguir ciertas pautas tanto alimentarias como de hábitos de ejercicio físico y hábitos tóxicos.
En primer lugar una dieta equilibradarequiere la ingesta controlada y equilibrada consistente en una alta ingesta de verduras, frutas, legumbres y cereales -que contienen antioxidantes y fibra- y pescado, rico en ácidos grasos y omega 3. También son recomendables, en menor cantidad, carnes blancas, carnes rojas, con mucho control sobre estas últimas al contener grasas saturadas.
Por su parte, los hábitos de ejercicio físico sonimprescindibles para quemar el exceso de calorías ingeridas, y tonificar músculos y huesos con vistas a la vejez. Su práctica reduce las probabilidades de padecer enfermedades de corazón, enfermedades relacionadas con la presión arterial y el colesterol.
En la parte de los hábitos tóxicos, cabe destacar el alcohol y el tabaco como unas de las fuentes más perjudiciales para la salud en tanto en cuanto a lagran extensión entre la población de estos hábitos.
El proceso que permite fortalecer los conocimientos, aptitudes y actitudes de las personas para participar responsablemente en el cuidado de su salud y para optar por estilos de vida saludables, facilitando el logro y conservación de un adecuado estado de salud individual, familiar y colectivo mediante actividades de participación social,comunicativa y educativa para la salud.

Contenido

Narrativa.
En una noche de Diciembre después de atiborrarse de comida nuestro amigo Rafael, ese gordito feliz que vive para comer y come para vivir de 30 años, sufrió un infarto intestinal causado por el alto índice de colesterol en sus arterias.
Llego de urgencia al medico, por suerte sobrevivió....