sedetarismo

Cuando una persona pasa sentada en la oficina o viendo televisión por varias horas corre el riesgo latente de acortar años a su vida debido a enfermedades que le pueden causar la muerte.

[ Texto:Brenda Martínez para Prensa Libre ]

La Organización Mundial de la Salud (OMS) refiere que el sedentarismo es la cuarta causa de mortalidad global y la principal del 25 por ciento del cáncer decolon y de mama; del 27 por ciento de casos de DIABETES, y de un 30 por ciento de los pacientes con enfermedades cardiovasculares.

La falta de ejercicio produce, además, estrés, problemas del sistemanervioso central y del aparato locomotor, explica Jesús Hernández, licenciado en Cultura Física, Deportes y Recreación.

Joaquín Barnoya, del Departamento de Investigación de la Unidad de CirugíaCardiovascular de Guatemala y especialista en Epidemiología y Prevención de Enfermedades Crónicas, refiere que la inactividad física también origina obesidad y osteoporosis.

Hernández afirma que elsedentarismo se ha convertido en una pandemia, ya que, según diversos estudios, es el responsable de la muerte de unos cinco millones de personas al año en el mundo, la misma cantidad que causa eltabaquismo.

Beneficios

Barnoya expone algunas bondades para el organismo con tan solo practicar media hora de ejercicio al día, especialmente por aquellas personas que tienen trabajo de escritorio.“Si el individuo es sedentario, las arterias se obstruyen por la falta de movimiento. El ejercicio ayuda a la movilidad sanguínea y a que las arterias no se atasquen”, agrega Barnoya. Además, reducelas preocupaciones y libera el estrés. El reto no es solo prevenir peligros letales de la inactividad física, sino también el impacto ecónomico y psicológico que producen las afecciones crónicas.Mantener un balance entre la ingesta de comida y el gasto calórico, a través de la práctica constante de actividad física, permite alcanzar un estilo de vida activo y saludable.

“Las personas...