Seleccion de recetas light

Ensalada de pechuga de pollo con tomate
Para la ensalada se necesita:[pic]
fritura
• de pechuga de pollo - 4 piezas. (Fragmentos de 150g )
• sal y pimienta - al gusto
• aceite vegetal - 2 cucharadas
• de mantequilla - 1 cucharada de
• Tomates - 3 uds.
• tomillo - unas ramitas
• queso - 200 g
Abastecimiento de combustible
• Ensalada (col ) - 1 pc .
•cebolla ( roja) - 2 piezas .
• aceite de oliva - 4 cucharadas de
• vinagre de vino - 2 cucharadas
Filete con sal y pimienta. Freír por ambos lados durante 5 minutos en aceite vegetal. Precaliente el horno a 200 grados. Unte con aceite de forma resistente al calor. Coloque los filetes en ella. Cortar los tomates , y coloque en los filetes. Tomillo cortar finamente . Brynza desmenuzan ymezclan con el tomillo y poner en el tomate. Cocine en el horno durante 20 minutos.
Lechuga cortada en tiras. cáscara de cebolla y cortar los anillos . Mezclar el aceite de oliva , vinagre , sal y pimienta , agregar la lechuga y cebolla. Colóquelos en platos con pollo , ensalada y servir, mezcle o por separado.

Ensalada italiana con pasta

Temas: 1-3 ingrediente, jamón, cocina italiana, Pan\ sartén, Fideos \ pasta, pepinos, tomates, Ensaladas, queso
02 de julio 2009
Cuando no quiere cocinar , pero mucha hambre , cocino ensalada italiana con pasta. ¿De qué sirve esta ensalada ? Primero de todos sus ingredientes son fácilmente reemplazables , y en segundo lugar se trata de una cordial y
[pic]

Ensalada de pasta italiana con fotoBetty Recetas Crocker
es perfecto para alimentar auna empresa de hambre, o su hombre favorito , y en tercer lugar , que se prepara sin dificultad.
Para preparar la ensalada italiana (6 porciones ) que necesitamos:
• arcos pasta ideal italiano ( cuernos puede , plumas , espirales ) - 1 / 3 paquetes
• 2-3 tomates
• jamón ( o chorizo o pollo hervido) - 200 g.
Opcional:
• Queso (tipo Edam) - 100g.
• 1 pepino mediano,lechuga, verduras , cebolla roja - al gusto y el deseo
Para la salsa ( la salsa se puede reemplazar con mayonesa ):
• 4 cucharadas de aceite vegetal , sin olor
• 1 cucharada zumo de limón
• 1 cucharadita azúcar
• sal, pimienta , el perejil , la mostaza al gusto.
Hervir la pasta , que se enfríen . Agregue el pepino picado , cebolla , tomate, rodajas finas de jamón (salchicha , kuru) y las placas de queso en rebanadas .
Preparar la salsa con los ingredientes anteriores. plato Vierta la salsa , remover y servir . Es posible que quiera decorar las aceitunas ensalada.

Ensalada de pepinos frescos y nueces

Ingredientes: [pic]
- 1 pepino mediano ;
- Huevos (1 unidad )
- Las nueces ( nuez 1);
-Mayonesa o crema agria para el relleno ;
- Sal .

1. Pepino cortado en rodajas finas.

2. Huevo, duros , moler . Una forma muy sencilla para aplastar rápidamente un huevo sin artificio - , frote con un rallador grande.

3. El núcleo de una libra de nueces mano del mortero o cortar con un cuchillo.
4. Los huevos se mezclan con pepino , sal y vierta por encima la parte superior con mayonesa o cremaagria, nogal desmoronarse.

Ensalada de coliflor
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MATERIALES
• Algunos de coliflor
 
• 1 zanahoria
 
• 1-2 puñado de nueces
 
• 7-8 piezas de encurtidos
 
• 8-10 ramas de perejil
 
• La mitad de una taza de té de aceite de oliva
 
• El vinagre , jugo delimón , la sal
RECETAS
Separar la coliflor en trozos pequeños.
Saltear las zanahorias en rodajas y 2 cucharadas de aceite de oliva.
pepinillos picados y cubos.
Obtener todos los ingredientes en un bol y mezclar.
10-15 min. Después de descansar en el servicio.

Ensalada de Pimientos Asados con Zanahorias
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MATERIALES
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