SEMANA 2 EJERCICIO FISICO Y BENEFICIOS

Semana 2
Objetivos:
•Describir el significado de establecer el buen estado físico y como
mantener el bienestar total.
•Evaluar si el ejercicio excesivo podría incrementar el riesgo de
enfermedades.•Identificar los beneficios de la actividad física para la salud.

Dirección de Formación Básica

Importancia del bienestar general en la formacion universitaria

Bienestar general es tener una buenasalud, buen estado físico y psíquico, alegría, ganas
de vivir, de relacionarse con otras personas, de disfrutar, de libertad, de paz.
Por tanto, cuando hacemos referencia a la importancia de la salud enla formación
universitaria hablamos de los factores que brindan una calidad de vida y es por ello que
cobra gran importancia dentro del currículo.

A. García Ch., 2013

Dirección de Formación BásicaImportancia del bienestar general en la formacion universitaria

• Generar una buena salud nutricional.
• La importancia del ejercicio para la salud.
• Tener una actitud mental positiva.
• Mantenerun buen equilibrio emocional y espiritual.

“El Total Wellness es más que la ausencia de la enfermedad. Es un equilibrio entre la
mente, el cuerpo y el espíritu”

Dirección de Formación BásicaIntento de acallar
las emociones

ZONA DE CONTROL
EMOCIONAL

Expresión
desenfrenada sin
control emocional

produce
produce

produce

Bienestar psicológico
Apatía,
indiferencia

Cuadros psicopatológicosMejores relaciones
sociales

Ansiedad aguda

depresión
Ansiedad crónica

cólera

Necesidad de psicoterapia

Ansiedad flotante
Agitación maniaca

Dirección de Formación Básica

Dirección de FormaciónBásica

Importancia del bienestar general en la formacion universitaria

La práctica habitual de ejercicio físico, una adecuada nutrición, una actitud
mental positiva, un buen equilibrio emocional yespiritual, nos llevarán a la
mejora indiscutible de una buena salud y calidad de vida.

Dirección de Formación Básica

Importancia del bienestar general en la formacion universitaria

Por esa...