Semana 30 De Embarazo



Menú para la semana 30 de embarazo


Lunes
Martes
Miercoles
Jueves
Viernes
Sabado
Domingo
Desayuno
Zumo de fruta.
Vaso de leche semidesnatada con café descafeinado o cacao.
4 galletas tipodigestive o 2 puñaditos de cereales integrales.
Zumo de fruta.
Vaso de leche semidesnatada con café descafeinado o cacao.
Muesli con frutas frescas.
Un kiwi.
Vaso de leche semidesnatada con café descafeinadoo cacao.
Rebanadas de pan integral con queso fresco y miel.
Zumo de fruta.
Vaso de leche semidesnatada con café descafeinado o cacao.
2 rebanadas de pan integral tostado con mermelada y margarina.
Unkiwi.
Vaso de leche semidesnatada con café descafeinado o cacao.
4 galletas tipo digestive o 2 puñaditos de cereales integrales.
Zumo de fruta.
Vaso de leche semidesnatada con café descafeinado ocacao.
2 rebanadas de pan integral tostado con mermelada y margarina.
Zumo de naranja natural.
Vaso de leche semidesnatada con café descafeinado o cacao.
Croissant a la plancha.
Media mañana
Una barritade cereales y una pieza de fruta
Un puñadito de frutos secos y una pieza de fruta.
Un yogur desnatado bebido y una pieza de fruta.
Una barrita de cereales y una pieza de fruta.
Un puñadito de frutossecos y una pieza de fruta.
Una barrita de cereales y una pieza de fruta.
Un yogur desnatado bebido y una pieza de fruta.
Comida
Ensalada de tiras de pollo, mandarina y almendras.
yogur desnatado.Brotes de coliflor gratinados.
Solomillos de ternera.
Fruta.
Parrillada de verduras.
Filete de pavo a la plancha.
Yogur desnatado con azúcar.
Arroz frito.
Sepia al horno con patatas.
Macedonia de frutas.Crema de zanahoria, patata y puerro.
Lenguado al horno.
Fruta.
Crema de calabacín con queso.
Ternera en salsa.
Piña en rodajas con sirope de chocolate.
Alcachofas rellenas al horno.
Rollo de carne conciruelas y frutos secos.
Fruta.
Merienda
Un yogur desnatado bebido y 3 galletas integrales.
Zumo de fruta y un sándwich de pavo y queso.
Una manzana asada y un puñadito de frutos secos.
Un yogur y...