Semana De Entrenamiento De Portero Profesional

PLANIFICACIÓN DE UNA SEMANA EN PERIODO DE COMPETICIÓN
CONDICIONES DEL TRABAJO:
Nos encontramos con una buenas condiciones de trabajo un campo de césped natural y buen material pero sin mediosinformáticos.
UBICACIÓN DE LA SEMANA:
Nos encontramos en plena competición en una semana donde la competición se encuentra en domingo y planificamos cuatro entrenamientos previos.
PLANIFICACIÓN DE LASEMANA:
PORTERO | LUNES | MARTES | MIERCOLES | JUEVES | VIERNES | SABADO | DOMINGO |
TITULAR | -Trabajo de recuperación -Fuerza compensatoriaEstiramientos | DESCANSO | -Bloqueos altos-Despeje depuños-Lanzamientos pie-Lanzamientos mano.-Estiramiento y fuerza compensatoria | -Trabajo de activación Trabajo con el grupo (partido)-Estiramientos u fuerza compensatoria-Analisis, autoevaluación |-Velocidad gestual-Acciones de juego-Estrategia defensiva | DESCANSO | COMPETICIÓN |
SUPLENTE | -Trabajo con el grupo.-Trabajo específico portería-Estiramientos | | | | | | |

LUNES:
Antesdel inicio de la sesión se realiza un feedback de las intervenciones realizadas en el dia anterior en competición, con el objetivo de corrección de las intervenciones, reforzando las correctas yreflexionando las mejorables.
* La primera parte de la sesión se realiza un calentamiento conjunto.
* El portero que no jugo pasa con el grupo a trabajar partido reducido con porterías reales.Finaliza con un trabajo específico para paliar la falta de competición y estiramientos.
* El portero titular realiza un trabajo específico de recuperación, fuerza compensatoria y estiramientos.MARTES: DESCANSO

MIERCOLES:
Es el día de mayor carga de trabajo. Nos vamos a centrar en los condicionantes que nos vamos a encontrar con mayor posibilidad ante el próximo adversario. Preparar lasdemandas físicas que nos requiere la competición. Pero también se incluyen otros objetivos que se encuentran en la planificación, para ello utilizaremos: balones medicinales, vallas multisalto, bancos...