Semillas de Chia

Las semillas de Chía pueden tomarse de diversas maneras, pero cuando se consumen en exceso pueden causar efectos secundarios y problemas de salud
Las semillas de Chía se hantransformado en el alimento estrella para perder peso y miles de personas afirman haber adelgazado considerablemente gracias al consumo de estas semillas y aseguran que no sóloperdieron peso, sino que también redujeron sus medidas y comprobaron con asombro como desaparecía la grasa localizada que se había acumulado durante años en el abdomen, espalda,cintura, brazos o piernas.

¿Cómo consumir las semillas de Chía?
Las semillas de Chía ofrecen más beneficios cuando se toman en ayunas, o se reparten en cantidades iguales y setoman media hora antes de cada comida.
La cantidad de semillas de Chía a consumir dependen del problema que se desea solucionar, cuando se trata de perder peso, bajar colesteroly triglicéridos, controlar la presión arterial o disminuir la glucosa, se pueden tomar entre 2 y 4 cucharadas al día, durante un par de semanas y luego continuar con una dósisde mantenimiento de una cucharada diaria.
Las semillas de Chía se toman aproximadamente media hora antes de cada comida, por ejemplo, si se toman 4 cucharadas al día éstas debenrepartirse entre las 4 comidas, tomando una cucharada antes del desayuno, otra antes del mediodía, la tercera con la merienda y la última antes de cenar.
Cuando se tomansemillas de Chía por primera vez es aconsejable comenzar con una cucharadita, al segundo o tercer día duplicar la cantidad y así progresivamente hasta llegar a las cantidadesnecesarias.
Las semillas de Chía también pueden tomarse con mermelada (para untar las tostadas), con yogurt, mezcladas con la comida o incorporadas a la masa cuando se hornea pan.