SEMINARIO VOLEIBOL

Trabajo en categorías menores Percy Oncken
1. Ciclo dura 4 años
2. 2 años en categoría infanto-juvenil
3. 1 año suramericano
4. 2 años mundial
5. 2 años categoría juvenil-junior
6. 1 año suramericano
7. 1 año mundial
8. Empiezan con máximo 20 atletas
9. En la preselección trabajan por 2 ½ meses. (salto, ataque, bloques antropometría, táctica).
Criterios de evaluaciónpara atletas
1.
Estatura (centrales)
Capacidad de salto
Alcance ataque
Alcance bloque
Técnica individual
Velocidad
“cuando se piensa que todo está bien, baja el nivel”, “pensar siempre que se debe mejorar”.
2. Máximo 15% de grasa
3. Mínimo 3,05cm en bloque
4. Mínimo 3,25cm en ataque
5. Capacidad de salto 78 cms.
6. Impulso bloque 55-62 cms.
7. Bloque 3,14cm-3,20cmEvaluación medica
Evaluación fisioterapia
Examen de laboratorio
Evaluación de odontología
Relación con los clubes

Que entrenar

a. Saque
b. Recepción baja – alta
c. Pase (levantada)
d. Remate
e. Bloque
f. Defensa

“Entrenar todas las dificultades es lo primordial”.

SAQUE

Velocidad = lo más próxima posible a la red

“Cuando se lanza el balón mira los dos brazos”.
Eniniciación pegar al balón por debajo para pasar la red.
Saque con salto pegar por encima del balón.
El codo arriba de la línea del hombro y atrás.

TODO TRABAJO DEBE TENER
Talento poco
Trabajo mucho
Suerte poco

Táctica de saque

Sacar al peor receptor.
Entre dos receptores.
A atacantes de bola rápida.
A cambios de infiltración.
A atacantes receptores.

Ejercicio de saque:aplaudir atrás adelante y gesto de remate

RECEPCIÓN

De frente
Lateral
De espalda
Desplazamiento
Dominio de los desplazamientos sin pelota
Recepción después de desplazamiento

“no condenar por el error, condenar por el comportamiento”

Ejercicios de entrenamiento de recepción

Individual
Colectivo
Posición de juego
Definición áreas de responsabilidad
Corto
Diagonal
Diagonal yparalelo
Mitad de cancha

Practica de saque

1. Jugar a la lleva por las líneas.
2. Jugar a la lleva con dos balones por las líneas.
3. Títeres cada uno con balón lo lanza y lo coge.
4. Tijeras cada uno con balón lo lanza y lo coge.
5. Lanzar el balón tocar cabeza, hombros, estomago, muslo, suelo y coger el balón.
6. Lanzar el balón aplauso tres veces y lo coge.
7. Lanzarel balón toca cabeza, aplauso y lo coge.
8. Lanzar el balón toca hombro, aplauso y lo coge.
9. Lanzar el balón toca muslo, aplauso y lo coge.
10. Lanzar el balón toca suelo, aplauso y lo coge.
11. En parejas lanzar el balón y cogerlo.

12. Lanzan el balón aplauden y lo cogen.
Aplauden

13. Alrededor de la canchaen las líneas lanzar y coger el balón de derecha a izquierda.






14. Pegarle al balón en seco (sin rotación del balón) frente a frente.

15. Pasar el balón entre la banda y la red con golpe seco cada 5 pasadas dar un paso atrás.








16. Pasar el balón ente la banda y la red con dirección a posición uno y cinco.








Practica de recepción
1.Antebrazo atrás y adelante y entrega.
2. Antebrazo adelante y atrás y entrega de espaldas.
3. Entra antebrazo alto de control y dejar otro control arriba para que entre entro compañero y haga lo mismo, el balón en medio de los dos.

4. El mismo ejercicio anterior pero el segundo toque de espaldas.
5. Jugador A controla 2 veces el balónen el puesto el tercer toque en la línea apoyo corto, el jugador B controla 2 veces en el puesto y hace pase largo.








6. Jugador A hace un control en la línea de zaguero, se desplaza atrás y da la vuelta en línea final y entra jugador B hace control entrega y vuelve a comenzar.
7. Da un control y lanza a la línea de 3 se devuelve atrás y comienza otra vez.
8....