Seminarista

ORGANIZACIÓN de una sesión de estudio.
A) La sesión de estudio.
Es el periodo de tiempo de estudio al que nos dedicamos en un espacio concreto y con una duración determinada.
Para que favorezcala instauración del hábito de estudio debe realizarse todos los días, a la misma hora, en el mismo sitio. También es positivo dedicar un día al descanso.
Dentro de la sesión hay que tener en cuenta lallamada curva de rendimiento:
 CURVA DE RENDIMIENTO EN UNA SESIÓN DE ESTUDIO
CURVA DE RENDIMIENTO (sesión de 4 horas de trabajo con intervalos de diez minutos de descanso)
 A: asignatura dedificultad media
B: asignatura de dificultad máxima
C: asignatura de dificultad máxima
D. asignatura de dificultad mínima
 1ª hora 2º hora 3ª hora 4ª hora
 
Interpretación de la curva deRendimiento:
- 1º Periodo de la sesión de estudio: comenzaremos por una materia de una dificultad media, durante 1 hora u hora y media. Descansamos 10 minutos.
- 2º Periodo: materia de máximadificultad. Descanso de 10 minutos.
- 3º Periodo: materia fácil puesto que se encuentra cansado.
Los descansos son imprescindibles ya que si no se descansa baja el rendimiento.
Descansos:
- Descansar lavista, que es el órgano que se fatiga más. No leer. Mirar espacios abiertos (a través de la ventana, por ejemplo )
- Mover el cuerpo - Huir de las distracciones. Sobre todo de la televisión
-Ventilar la habitación.
TÉCNICA DE APROXIMACIONES SUCESIVAS
Cuando no tenemos instaurado el hábito de estudio, el simple hecho de empezar a estudiar las cuatro horas seguidas nos puede ocasionar una"sobredosis". Para evitarlo emplearemos lo que se ha venido a llamar Técnica de aproximaciones sucesivas. Consiste en:
 Controlemos el tiempo | Estudiar todos los días. A la misma hora y en el mismolugar. Anticipar las consecuencias positivas.Establecer un premio.Durante la primera semana estudiar 10 minutos a tope. Aumentando de 10 en 10 minutos hasta llegar a 45 minutos, volviendo a aumentar...