Sencilla Tecnica Para El Autoestima

Ejercicios para mejorar tu autoestima
 
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Ejercicio 1Escribe en tu cuaderno: * 5 cosas que apruebes de tu imagen física.Todos tenemos cosas bonitas. Pueden ser los ojos, el pelo, lapiel, las orejas, las manos, los pies, la estatura, la sonrisa...
Si tú mismo no eres capaz de encontrarlas, pregunta a un amigo o familiar. * 5 cosas de tu forma de ser que te agraden. 
Puede sertu amabilidad, tu capacidad de escucha, tu discreción, tu generosidad, tu bondad, tu simpatía, tu inteligencia, tu constancia... Si no se te ocurre nada, piensa en las cosas que valoras en los demás yreflexiona hasta qué punto tú también posees esas virtudes.El talante con el que tienes que hacer la lista es utilizar el mismo rasero que utilizarías con un ser muy querido. No importa que alprincipio no te lo creas al 100%.Revisa tus listas y piensa que, si conocieras a una persona con esas características, seguramente estarías encantado de haberlo conocido.Ejercicio 2Busca una foto tuya decuando eras pequeño, casi un bebé. Sostén la foto por unos instantes en las manos y, mirando a ese niño/a a los ojos, comprométete a cuidarle y a no permitir descalificarle ni torturarle diciéndole cosasque le hagan daño. Repasa cómo te hablas a ti mismo en tu diálogo interior y modifícalo de manera que seas mucho más tolerante e indulgente con ese niño/a herido que llevas en tu interior.Ejercicio3Al final de cada día y al menos durante treinta días, escribe el final de estas frases: * “Hoy me he sentido bien conmigo mismo/a por...” * “Hoy he hecho algo bueno para mí cuando...”  * “Megusto más a mí mismo/a cuando...” * “Me empiezo a dar cuenta de que tengo la virtud de...” * “Aunque he cometido un error, me doy cuenta de que...”Ejercicio 4“Me doy permiso para expresar misnecesidades”.Todos los seres humanos tenemos un valor intrínseco por el hecho de ser personas. Las personas no son valiosas por lo que tienen, sino por lo que son. Eres tan digno de respeto, afecto y...