Sendentarios

• reduce el riesgo de muerte por enfermedad cardiaca o accidente cerebrovascular, que representan un tercio del total de mortalidad
• reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares,diabetes de tipo II o cáncer de colon hasta en un 50%
• contribuye a prevenir y a reducir la hipertensión, que afecta a un quinto de la población adulta del mundo
• contribuye a prevenir y a reducirla osteoporosis, reduciendo así el riesgo de fractura de cadera en la mujer hasta en un 50%
• reduce el riesgo de padecer dolores lumbares
• contribuye al bienestar psicológico, reduce el estrés,la ansiedad y los sentimientos de depresión y soledad
• ayuda a controlar el peso y disminuye el riesgo de obesidad en un 50% en comparación con las personas con modos de vida sedentarios
• ayuda adesarrollar y mantener huesos, músculos y articulaciones sanos y a mejorar la resistencia de las personas que sufren enfermedades crónicas o discapacidades
• puede contribuir a que disminuyan losdolores de espalda o de rodilla.

Además, el hábito de la actividad física regular ayuda a prevenir o a controlar, especialmente entre los niños y los jóvenes, los comportamientos de riesgo como elconsumo de tabaco, alcohol u otras sustancias, los regímenes alimenticios poco saludables y la violen

¿Que lo produce?
A lo largo de los años, los científicos han intentado determinar la etiologíabásica o causa, de las enfermedades de las arterias coronarias y la hipertensión. Una gran parte de lo que se conoce de estas enfermedades proviene del campo de la epidemiología, una ciencia queestudia las relaciones de varios factores con una enfermedad, o proceso de enfermedad específica.

Prevención del sedentarismo:

• Enseñar la importancia del deporte en la vida; ésta es una obligaciónde padres y educadores. Si no se le da, la importancia que tiene a la actividad física, desde temprana edad, será un adulto propenso al sedentarismo.

• Realizar ejercicios, por lo menos, 20...