Sentarse como Dios manda

ENSAYO SENTARSE COMO DIOS MANDA

El autor del libro con una pregunta nos hace reflexionar acerca de si quiero sentarme como Dios manda, para lo cual empieza desarrollando una diferencia entre lo que es una pose que se refiere a la forma como adoptamos nuestro cuerpo para dar un mensaje especial y una postura es la manera como orientamos las partes de nuestro cuerpo en el espacio. Este libroademás me ha Para empezar a reflexionar cual ha sido mi postura al sentarme el autor refiere algo muy importante y es con respecto a los dolores de espalda y me ha hecho preguntarme ¿los he sentido? Y a lo que me respondo ¡Claro, de hecho innumerables veces! Y además eso ha influenciado mis labores diarias, el autor menciona algo muy importante y es que las posturas que adoptamos diariamente alsentarnos o cargar más o mal las cargas son causas muy importantes a la hora de ir ocasionando daños en nuestra espina dorsal, lo que se traducirá en dolor. Por otro lado también menciona algunos conceptos de interés implicados en este tema de cómo nos sentamos, por ejemplo habla de la bipedestación (estar de pie), sedestación (sentado), biomecánica (que es la disciplina que estudia el cuerpo de losseres vivos como si fueran maquinas)todos estos conceptos que están están relacionados con la espina dorsal estos conceptos en sí mismos nos hacen entender que de las posiciones que asumimos dependerán nuestro bienestar en la espina dorsal, por tal razón me parece importante entender por medio de este libro la biomecánica de nuestro cuerpo para así aprender a sentarnos como Dios manda.
Enocasiones nuestros malos hábitos a la hora de sentarnos, o realizar diferentes actividades como hablar por teléfono, trabajar en el computador, comer, etc., son determinantes a la hora de desarrollar micro traumas repetidos lo que conlleva inevitablemente a los molestos dolores de espalda. No solo las posturas pueden ocasionar molestias a nuestro cuerpo si no también elementos que por su diseño nocontribuyen a la biomecánica de nuestro cuerpo, y actividades que realizamos bajo una mala influencia postural.
La historia habla de que la sedentacion se empezó a realizar en el momento en que los faraones o reyes querían demostrar a sus subordinados que tenían más poder, también se empezaron a crear taburetes bajos que permitían a trabajadores descansar sus cuerpos mientras realizaban sus labores encunclillas, al pasar los años la silla empezó a ser diseñada por personas que no tenían ni idea lo que era la biomecánica del cuerpo así que si antiguamente los faraones se elevaban en sus sillas para demostrar mas poderío las personas actuales se aplastaban adoptando su cuerpo a la silla lo que por supuesto ha incrementado aún más los micro traumas en los últimos años esto a su vez no se traduceen nada más que en dolores de espalda ya que la estamos obligando a adoptar posturas que no le conviene y que no son naturales a la forma del cuerpo.

Cabe resaltar que la cultura ha marcado una pauta importante en la forma como adoptamos nuestro cuerpo para sentarnos ya que ha determinado los diseños de los diferentes elementos usados a la hora de realizar actividades en las que necesitamossentarnos, por ejemplo escribir en el computador, en esta labor se necesita del computador, el escritorio, probablemente el teléfono y por supuesto la silla pero lo más importante de toda esta ¨configuración¨, como lo llama el autor es la persona que esta interactuando con este entorno ya que es a ella a quien se le debe adecuar este espacio a las características fisiológicas o mejor biomecánicasque tenga, por ejemplo su estatura todos los elementos del entorno se adaptaran de acuerdo a este criterio, por ejemplo la altura de la mesa, la altura del monitor, etc. Otros aspectos importantes a resaltar en las posturas además de la configuración son las de primero procurar que el cuerpo durante el trabajo sedente tenga la oportunidad de moverse con frecuencia (pausas activas) y segundo que...