Sentimientos Y Emocione
Páginas: 2 (442 palabras)
Publicado: 3 de diciembre de 2012
Lectura; Sentimiento y emociones: auto control emocional
Emociones y preguntas
Sentimiento y emociones pueden estar sustentados por pensamientos negativos que atentan contra tu auto controlemocional. Viki Morandeira de Coaching para Protagonistas, te invita a preguntarte, qué pensamientos subyacen a tus emociones más frecuentes.
Emoción Muchas veces, nos sentimos de una forma especial,tenemos una "emoción" pero no nos hemos preguntado: ¿qué me está pasando? Una forma de valorar mejor si esa emoción nos sirve, nos aporta, nos está diciendo algo, es guiar a nuestra mente hacia unaherramienta super poderosa. LA PREGUNTA!!!
En lugar de dejar que nuestra mente se atasque en esa emoción, en producir pensamientos negativos uno encadenado a otro, en una espiral que nos lleva a ladesolación. En su lugar... en el mismo instante en que seas consciente de tu situación, comienza a preguntarte!!!!
Tenemos que analizar que imágenes vienen a nuestra mente, que frases nos repetimos anosotros mismos, que actitudes tomamos,...
Por ejemplo, vamos a analizar las siguientes emociones.
Enfado, Enojo:
¿Veo alguna injusticia cerca?
¿Se ha sobrepasado una barrera que yo heimpuesto?
¿Hay un acontecimiento en especial que desencadeno esta emoción?
¿Estoy exigiendo demasiado?
¿Había puestos expectativas demasiado altas?
¿No tolero equivocaciones,errores?
Tristeza, Melancolia:
¿Siento que me falta algo?
¿Que pienso que he perdido?
¿Me paralizo ante pensamientos negativos?
¿Me enfoco solo en los puntos débiles de mi vida?¿Siento que me han hecho algo o que no han hecho algo que yo esperaba?
Cada vez que te encuentres en una emoción que no te aporta nada, que te deprime, que te hunde. Analizala!!! Pensar enello, haciendote estas y otras preguntas sirve. Pero es mucho más efectivo ESCRIBIR!!!
Tomate unos minutos y escribe tu emoción. Luego describe lo mejor que puedas porque te sientes asi, que la...
Emociones y preguntas
Sentimiento y emociones pueden estar sustentados por pensamientos negativos que atentan contra tu auto controlemocional. Viki Morandeira de Coaching para Protagonistas, te invita a preguntarte, qué pensamientos subyacen a tus emociones más frecuentes.
Emoción Muchas veces, nos sentimos de una forma especial,tenemos una "emoción" pero no nos hemos preguntado: ¿qué me está pasando? Una forma de valorar mejor si esa emoción nos sirve, nos aporta, nos está diciendo algo, es guiar a nuestra mente hacia unaherramienta super poderosa. LA PREGUNTA!!!
En lugar de dejar que nuestra mente se atasque en esa emoción, en producir pensamientos negativos uno encadenado a otro, en una espiral que nos lleva a ladesolación. En su lugar... en el mismo instante en que seas consciente de tu situación, comienza a preguntarte!!!!
Tenemos que analizar que imágenes vienen a nuestra mente, que frases nos repetimos anosotros mismos, que actitudes tomamos,...
Por ejemplo, vamos a analizar las siguientes emociones.
Enfado, Enojo:
¿Veo alguna injusticia cerca?
¿Se ha sobrepasado una barrera que yo heimpuesto?
¿Hay un acontecimiento en especial que desencadeno esta emoción?
¿Estoy exigiendo demasiado?
¿Había puestos expectativas demasiado altas?
¿No tolero equivocaciones,errores?
Tristeza, Melancolia:
¿Siento que me falta algo?
¿Que pienso que he perdido?
¿Me paralizo ante pensamientos negativos?
¿Me enfoco solo en los puntos débiles de mi vida?¿Siento que me han hecho algo o que no han hecho algo que yo esperaba?
Cada vez que te encuentres en una emoción que no te aporta nada, que te deprime, que te hunde. Analizala!!! Pensar enello, haciendote estas y otras preguntas sirve. Pero es mucho más efectivo ESCRIBIR!!!
Tomate unos minutos y escribe tu emoción. Luego describe lo mejor que puedas porque te sientes asi, que la...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.