Sentimientos Y Emociones

a) Sentimientos y emociones
El sentimiento es el resultado de una emoción, a través del cual, la persona que es consciente tiene acceso al estado anímico propio. El cauce por el cual se solventa puede ser físico y/o espiritual. Esta respuesta está mediada por neurotransmisores como la dopamina, la no adrenalina y la serotonina. Forma parte de la dinámica cerebral del ser humano y de los demásanimales, que les capacita para reaccionar a los eventos de la vida diaria al drenarse una sustancia producida en el cerebro, al mismo.

Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos ambientales o de uno mismo.
Psicológicamente, las emociones alteran la atención, hacen subir de rango ciertas conductas guía de respuestas del individuo yactivan redes asociativas relevantes en la memoria.
Fisiológicamente, las emociones organizan rápidamente las respuestas de distintos sistemas biológicos, incluidas las expresiones faciales, los músculos, la voz, la actividad del SNA y la del sistema endocrino, a fin de establecer un medio interno óptimo para el comportamiento más efectivo.
Conductualmente, las emociones sirven para establecernuestra posición con respecto a nuestro entorno, y nos impulsan hacia ciertas personas, objetos, acciones, ideas y nos alejan de otros. Las emociones actúan también como depósito de influencias innatas y aprendidas, y poseen ciertas características invariables y otras que muestran cierta variación entre individuos, grupos y culturas.

Diferencia
Los sentimientos son sensaciones de moderadaintensidad y prolongadas en el tiempo. Por ejemplo: la simpatía, el cariño, la compasión, etc., por otra, las emociones son sensaciones muy intensas, pero de corta duración en el tiempo. Por ejemplo: la cólera, la angustia, el terror, etc.





b) Identificar y dar nombres a tus propias emociones
* Aburrimiento: Es cuando estas solo sin hacer nada.
* Amor: El amor es unsentimiento que une a dos personas o bien las separa porque también es sufrimiento.

* Pereza: Es cuando estas aburrido no quieres hacer nada ejemplo: una persona perezosa es que esta acostada en la cama sin hacer sus obligaciones.

* Enojo: Es cuando te descontrolas tu mismo.

* Terror: Es cuando tienes miedo a algo.

* Vergüenza: Es cuando no puedes decir ni una sola palabra enfrentede varias personas.

* Celos: Es cuando una persona se enoja porque su pareja se fija en otra.

c) Compresión a las emociones de los demás

La comprensión es un bálsamo muy potente. Las personas con las que más a gusto nos encontramos son las que nos comprenden. Si queremos que los demás se sientan cómodos y comprendidos por nosotros, simplemente escuchemos sin juzgar; noaconsejemos con tanta facilidad; permitamos cualquier emoción sin intentar relativizarla; y pongámonos no sólo en su piel, sino sobre todo en su corazón.

Por ejemplo:

Yo soy muy compresivo con los demás, hay a veces que uno amigo anda de malas yo lo que hago es decirle algo y aconsejarlo, es dependiendo en como este y comprenderlo no juzgarlo y darle un consejo.

b) De qué forma debe expresarse unaemoción de forma adecuada

No debes sentirte mal por expresar tus emociones pero si debes saber que expresarlas requiere que seas capaz de controlarlas y darle una forma de expresión adecuada. Esto se llama autocontrol emocional.
Lo importante es que puedas aprender a conocer cómo es que reaccionas ante determinada situación y en algunos casos, puedas ajustar tus reacciones emocionales. Paralo cual cuando aparece una emoción debes:
- Saber reconocer qué tipo de emoción es.
- Clasificarla en positiva o negativa.
- Aprender a expresarla de la manera más adecuada tanto para ti como para los demás.
Si quieres aprender a controlar tus emociones debes aprender a controlar tus pensamientos, de esta manera te vas a sentir mejor, vas a estar más contenta contigo misma y con los demás....