Septimo Habito-Afilar La Sierra

El séptimo hábito es CP personal. Significa preservar y realzar el mayor bien que usted posee: usted mismo. Significa renovar las cuatro dimensiones de su naturaleza: la física, la espiritual, lamental y la social/emocional. «Afilar la sierra» significa básicamente dar expresión a las cuatro motivaciones. Supone ejercer las cuatro dimensiones de nuestra naturaleza, regular y congruentemente, demanera sabia y equilibrada. Tenemos que ser proactivos.
Física
Ejercicio, nutrición, control del estrés
Mental
Leer, visualizar, planificar, escribir
Emocional / Social
Servicio, empatía,sinergia, seguridad intrínseca
Espiritual
Clarificación de los valores, compromiso con los valores, estudio y meditación
Fisica
La dimensión física supone cuidar efectivamente nuestro cuerpo físico:comer el tipo correcto de alimentos, descansar lo suficiente y hacer ejercicio con regularidad.
Muchas personas ponen como excusa no tener tiempo ni con que poder hacer ese ejercicio; sin embargo, ir aun gimnasio y/o practicar un deporte solo son posibilidades adicionales, innecesarias para afilar la sierra.
El ejercicio puede hacerse en casa, en donde se atiende 3 areas del mantenimiento corporalResistencia, Flexibilidad y la fuerza
Se considera que una persona está en buena forma si puede llevar su ritmo cardíaco a por los menos cien latidos por minuto y mantenerse en ese nivel durantetreinta minutos.

«Casi todos los beneficios del ejercicio se consiguen al final, Stephen», me contestó. «Estoy tratando de ganar fuerza. Y eso no se logra hasta que la fibra muscular se rompe con elesfuerzo y la fibra nerviosa registra el dolor. La naturaleza sobre compensa el daño y al cabo de cuarenta y ocho horas genera una fibra más fuerte.»
Pude comprenderlo porque se trataba del mismoprincipio vigente para músculos emocionales como la paciencia. Cuando uno ejercita la paciencia más allá de sus límites, la fibra emocional se rompe, la naturaleza sobre compensa el daño y en la...