Ser amable consigo mismo: Cinco claves para lograrlo

Has tenido un día pésimo, no has dado lo mejor de ti y te has llevado una reprimenda de tu jefe porque no has cumplido con tus obligaciones. ¿Qué te dices a ti mismo cuando acaba el día? De seguro teauto diriges apelativos denigrantes, te culpas y te sientes mal por ello. Cuando pones la cabeza en la almohada, te sientes como un guiñapo que no sirve para nada y, al día siguiente, difícilmentepodrás borrar esta sensación. Obviamente, ser eficaz y positivo con este estado de ánimo es una misión que está destinada al fracaso aún antes de comenzar.

Sin embargo, si le contases el problema aun amigo, ¿qué te diría? De seguro no te llenaría de reproches ni te diría palabras tan hirientes como las que tú te has dicho. Probablemente te daría ánimo y te ayudaría a levantar la moral.Entonces… ¿por qué no te conviertes en tu mejor amigo? ¿Por qué no eres amable contigo mismo?

Normalmente solemos ser demasiado duros con nosotros mismos, somos hiper críticos y no nos perdonamos loserrores que cometemos. No me malentiendan, es importante reconocer nuestros errores porque así podemos crecer como personas, pero todo tiene un límite. Hay momentos en que debemos ser amables connosotros mismos, darnos cuenta de que hemos hecho lo mejor que hemos podido y seguir adelante.

Como es más fácil decirlo que hacerlo, sobre todo porque probablemente te habrás pasado toda una vidareprochándote comportamientos y decisiones, he aquí algunas estrategias que te ayudarán a desarrollar esta nueva forma de relacionarte contigo mismo:

1. Préstale atención a tu diálogo interno. A menudo nosdecimos cosas de forma automática, es como cuando nos damos un golpe y soltamos una maldición. Estas frases simplemente las hemos aprendido a lo largo del tiempo y se han convertido en respuestasinstintivas ante un error. Por eso, el primer paso para comenzar a ser amables consigo mismo, es darse cuenta de las cosas que nos decimos.

2. Reprograma tu diálogo. Una vez que seas consciente de...