Ser asertivo
Páginas: 8 (1988 palabras)
Publicado: 4 de abril de 2011
SER ASERTIVO
Lic.Mónica Arcas
Psicóloga clínica
Qué es la asertividad?
Es una técnica o serie de habilidades sociales que nos permite expresar directamente nuestros sentimientos,preferencias, necesidades y emociones sin agredir a la persona que tenemos enfrente. La práctica de las habilidades sociales conlleva, a medida que se va insistiendo, reconociendo situaciones y aplicando el comportamiento asertivo, posibilitando una sensación de bienestar que provoca un reforzamiento de la autoestima, la confianza y la seguridad en uno mismo.
El concepto de asertividad proviene dela palabra inglesa “ Assert” que significa afirmar, aseverar, sostener una opinión con seguridad y fuerza.
Las personas que tienen una personalidad inhibida no logran expresar ni satisfacer sus necesidades, son prisioneras de su propia ansiedad y viven pendientes de la aprobación de los demás. La asertividad implica expresar las propias emociones (libertad emocional), es decir expresaradecuadamente estados emocionales positivos y negativos, como así expresar opiniones y defender sus derechos.
Una conducta asertiva es cuando se integran adecuadamente contenido, forma, tiempo y situación
EN SU CONTENIDO: una conducta es asertiva cuando la persona logra argumentar en defensa de sus derechos o bien cuando logra expresar lo que realmente piensa o siente, su acuerdo o desacuerdo, suagrado o desagrado, su aceptación o rechazo ante una situación determinada . Cuando está siendo asertiva la persona logra expresar el contenido de su mundo interno.
EN SU FORMA :Una conducta es asertiva cuando es emitida con claridad , con seguridad y firmeza.
En la conducta asertiva el lenguaje no verbal del rostro, del cuerpo y de la voz apoya, realza y enfatiza los contenidos enriqueciendo lacomunicación.
SIEMPRE TOMAR EN CUENTA QUE:
Una conducta asertiva es adecuada en contenido, forma y tiempo, expresa las necesidades, ideologías, pensamientos y emociones SIN TRANSGREDIR LOS DERECHOS DE LOS OTROS.
Los déficit en la asertividad se traducen en :
1. CONDUCTAS NO VERBALES : Una de las premisas para una buena comunicación es que la conducta no verbal sea congruente con la expresión delo que se está comunicando.
COMPONENTES DE LA CONDUCTA NO VERBAL
➢ Contacto visual: La mirada es un componente importante en la afirmación del sujeto y de una fluida comunicación. (Es muy común en los pacientes con déficit asertivo evitar la mirada a los ojos de su interlocutor). Tampoco una conducta asertiva se traduce en una mirada “Fija” al interlocutor
➢ Postura: La postura debe seracorde a la situación. Ni agresiva ni demasiado pasiva.
➢ Gesticulación: Una excesiva gesticulación da cuenta de un estado de poca seguridad en sí mismo, su contrario se puede interpretar como una conducta de inhibición muy frecuente en sujetos temerosos e indecisos.
➢ Expresión Facial: No hacer muecas, reír demasiado interfieren en la comunicación.
➢ Distancia: La persona debe situarse a unadistancia adecuada, sea sentado o de pié debe moverse con soltura
➢ Modulación de la voz: su tono de voz de manera tal que no sea chillona ni demasiada baja, que vocalice bien, un tono de voz que invite a ser escuchada.
➢ Decisión:Mostrar una actitud dinámica, abierta, disponible.
La conducta no verbal es la expresión de cómo se encuentra el sujeto en el aquí y ahora, que relación guarda conun problema puntual, y le brinda información que es captada por su interlocutor.
QUE PASA CON LAS PERSONAS AGRESIVAS?
❖ Dicen lo que sienten en forma cortante, brusca, con un comportamiento impulsivo.
❖ Impone al otro su forma de pensar en forma autoritaria.(Recordar que el autoritarismo no es sinónimo de autoridad sinó lo contrario, es decir su carencia).
❖ Esta imposición muchas veces...
Lic.Mónica Arcas
Psicóloga clínica
Qué es la asertividad?
Es una técnica o serie de habilidades sociales que nos permite expresar directamente nuestros sentimientos,preferencias, necesidades y emociones sin agredir a la persona que tenemos enfrente. La práctica de las habilidades sociales conlleva, a medida que se va insistiendo, reconociendo situaciones y aplicando el comportamiento asertivo, posibilitando una sensación de bienestar que provoca un reforzamiento de la autoestima, la confianza y la seguridad en uno mismo.
El concepto de asertividad proviene dela palabra inglesa “ Assert” que significa afirmar, aseverar, sostener una opinión con seguridad y fuerza.
Las personas que tienen una personalidad inhibida no logran expresar ni satisfacer sus necesidades, son prisioneras de su propia ansiedad y viven pendientes de la aprobación de los demás. La asertividad implica expresar las propias emociones (libertad emocional), es decir expresaradecuadamente estados emocionales positivos y negativos, como así expresar opiniones y defender sus derechos.
Una conducta asertiva es cuando se integran adecuadamente contenido, forma, tiempo y situación
EN SU CONTENIDO: una conducta es asertiva cuando la persona logra argumentar en defensa de sus derechos o bien cuando logra expresar lo que realmente piensa o siente, su acuerdo o desacuerdo, suagrado o desagrado, su aceptación o rechazo ante una situación determinada . Cuando está siendo asertiva la persona logra expresar el contenido de su mundo interno.
EN SU FORMA :Una conducta es asertiva cuando es emitida con claridad , con seguridad y firmeza.
En la conducta asertiva el lenguaje no verbal del rostro, del cuerpo y de la voz apoya, realza y enfatiza los contenidos enriqueciendo lacomunicación.
SIEMPRE TOMAR EN CUENTA QUE:
Una conducta asertiva es adecuada en contenido, forma y tiempo, expresa las necesidades, ideologías, pensamientos y emociones SIN TRANSGREDIR LOS DERECHOS DE LOS OTROS.
Los déficit en la asertividad se traducen en :
1. CONDUCTAS NO VERBALES : Una de las premisas para una buena comunicación es que la conducta no verbal sea congruente con la expresión delo que se está comunicando.
COMPONENTES DE LA CONDUCTA NO VERBAL
➢ Contacto visual: La mirada es un componente importante en la afirmación del sujeto y de una fluida comunicación. (Es muy común en los pacientes con déficit asertivo evitar la mirada a los ojos de su interlocutor). Tampoco una conducta asertiva se traduce en una mirada “Fija” al interlocutor
➢ Postura: La postura debe seracorde a la situación. Ni agresiva ni demasiado pasiva.
➢ Gesticulación: Una excesiva gesticulación da cuenta de un estado de poca seguridad en sí mismo, su contrario se puede interpretar como una conducta de inhibición muy frecuente en sujetos temerosos e indecisos.
➢ Expresión Facial: No hacer muecas, reír demasiado interfieren en la comunicación.
➢ Distancia: La persona debe situarse a unadistancia adecuada, sea sentado o de pié debe moverse con soltura
➢ Modulación de la voz: su tono de voz de manera tal que no sea chillona ni demasiada baja, que vocalice bien, un tono de voz que invite a ser escuchada.
➢ Decisión:Mostrar una actitud dinámica, abierta, disponible.
La conducta no verbal es la expresión de cómo se encuentra el sujeto en el aquí y ahora, que relación guarda conun problema puntual, y le brinda información que es captada por su interlocutor.
QUE PASA CON LAS PERSONAS AGRESIVAS?
❖ Dicen lo que sienten en forma cortante, brusca, con un comportamiento impulsivo.
❖ Impone al otro su forma de pensar en forma autoritaria.(Recordar que el autoritarismo no es sinónimo de autoridad sinó lo contrario, es decir su carencia).
❖ Esta imposición muchas veces...
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