Serotonina

INDICE
Introducción Pág.2
Marco Teórico Pág. 3
Definición de serotonina Pág. 3
Funciones de la serotonina Pág. 4
Depresion y su relación con la serotonina Pág. 5
Como aumentar la serotonina Pág. 8
Conclusiones Pág. 9
Sugerencias Pág. 10
Referencias Bibliográficas Pág. 11
Anexos Pág.12
Agradecimientos Pág. 13

INTRODUCCIONLa serotonina es importante porque trabaja en nuestro sistema nervioso central, a través de señales nerviosas hacia las neuronas. Es importante consumir el aminoácido esencial triptófano porque los seres humanos no producimos este neurotransmisor. Además nos permite regular la producción de la hormona melatonina que es la que se encarga de regular nuestro ciclo de sueño, también influye en elcontrol de la temperatura corporal, del estrés, ansiedad.
La deficiencia de serotonina está ligada directamente con los cambios de estado de ánimo ya que está comprobado que los bajos niveles de serotonina nos llevan a diferentes tipos de depresión, en especial la depresión estacionaria que está muy ligada a la hormona melatonina, que se da en épocas de otoño e invierno, ya que por la falta de luzse produce menos esta hormona.
Por medio de esta monografía queremos dar a conocer e informar más al lector de la importancia de la serotonina porque puede causar varios desequilibrios mentales. En el presente trabajo también informamos de cómo podemos evitar esta deficiencia por medio de una buena alimentación.

MARCO TEORICO
Definición. La serotonina es un neurotransmisor encargada detransmitir señales nerviosas atreves de las neuronas. Los seres humanos no producimos esta sustancia, necesitamos de un aminoácido especial que es el triptófano. Los seres humanos en nuestro organismo solo contamos de 5 a 10 mg de esta sustancia, la cual el 10 por ciento está en las plaquetas de sangre y en cerebro, mientras que el 90 por ciento está en el intestino. “También es llamado 5hidroxitriptamina es un neurotransmisor perteneciente al grupo de las indo laminas, parece tener un papel importante en las depresión y en los efectos de drogas alucinógenas”. (Pasantes, 2007, pág. 140)

La revista “Science” publicó, en su número del 27 de junio, este brevísimo e interesante artículo sobre los efectos de la serotonina en el archiconocido juego del ultimátum (M.J. Crockett, 2008).
Laserotonina parece jugar un papel importante en diversos aspectos de la conducta humana y de otras especies sociales. Un elemento esencial para estos animales es la capacidad de inhibir la agresión hacia otros miembros del grupo, ya que pelear siempre tiene costes para los combatientes. Por supuesto, la serotonina tiene otras muchas funciones en el cerebro y en otras partes del organismo y su papel estámuy lejos de ser simple. De modo, que pido disculpas por adelantado si alguien piensa que estoy tratando el tema de forma demasiado simplista. A mediados de los años setenta, Mc Guire y Raleigh, comenzaron una fructífera línea de investigación sobre las relaciones entre dominancia y química cerebral. Estos investigadores demostraron que en una especie de macaco, los cambios en el nivel deserotonina estaban relacionados con cambios en el estatus del animal. En una serie de fascinantes experimentos, encontraron que si se separaba un animal de bajo rango y se le trataba con el fármaco Prozac, el cual eleva la serotonina, se observa que el animal tratado subía de rango al reintegrarse al grupo, en algunos casos hasta convertirse en el líder o macho alfa. Este resultado es particularmenteinteresante porque nos indica que una propiedad bioquímica del cerebro puede ser el resultado de la interacción con el ambiente y, al mismo tiempo, la modificación de esta propiedad por métodos farmacológicos puede cambiar el tipo de interacción entre un individuo y el resto. Ambiente y cerebro son una carretera de doble vía (M.J. Raleigh et al. (1991))
En estos experimentos, los macacos dominantes...