Sesión Natación 3º Edad

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UNIVERSIDA CATÓLICA DE VALENCIA SAN VICENTE MÁRTIR


NATACIÓN


Profesor: Josep Furió







Actividades acuáticas para la 3º edad































Índice




Introducción……………………………..Pag 2

Contextualización………………….….Pag 2

Objetivos………………………………….Pag 3

Contenidos…………………….…………Pag 3Recursos……………………….………….Pag 4

Planteamiento general…………….Pag 5

Sesiones prácticas………….………..Pag 6

Bibliografía……………………………..Pag 10

Anexos…………………………………..Pag 11


































Introducción

Hemos elegido este trabajo porque el medio acuático nos permite realizar actividad física con cualquier rango de edad, y másconcretamente para la tercera edad supondrá un gran beneficio por el bajo impacto y la poca probabilidad de producir lesiones, todo ello favorecido por la perfecta aplicación de las actividades acuáticas para cualquier rango de edad.

Antiguamente, las actividades acuáticas, han utilizado como recurso ejercicios que provenían de la natación deportiva pero, esta actividad acuática ha adquirido en losúltimos tiempos, una entidad propia que las diferencia de la natación si entendemos natación como el deporte de rendimiento en el medio acuático. De este modo podemos realizar sesiones acuáticas adaptadas a cualquier tipo de población ya sea con fines de mantenimiento, terapéuticos o simplemente recreativos.

Según Soler,A. (1998) el medio acuático, por sus especiales características, permitela organización de tareas y situaciones que configuran programas de actividades acordes con las necesidades de las personas mayores, adecuadas a sus posibilidades y que suponen, siempre momentos de distensión, alegría y bienestar.

De este modo, los componentes del grupo, creemos que este tipo de actividad facilita y ayuda a nuestros mayores a mantener su nivel de independencia, al facilitarlesla realización de las tareas cotidianas. Por otra parte, también contribuirá a aumentar su vida social con el consecuente beneficio que ello supone en estas edades.






Contextualización de la programación

Este trabajo de gimnasia acuática se dirige a la tercera edad, pues es una población que necesita hacer actividad física de forma regular desde el punto de vista de la salud. Elnivel físico de esta población es bajo, puesto que están en la última etapa de la vida, más sedentaria y pasiva que las anteriores. Es por ello que se llegará a favorecer la actividad física de las personas mayores, independientemente de su edad y sus limitaciones. El nivel de conocimientos de natación de estos alumnos es bajo, puesto que estas personas vienen de una época en la que no tenían tiempopara realizar actividad física y además no había instalaciones a disposición del pueblo.

Las instalaciones en las que vamos a realizar la actividad, van a ser piscinas municipales, donde el ayuntamiento facilita un horario para este tipo de cursos.

Para desarrollar este programa, previamente a su inicio, solicitaremos a los participantes un informe médico con las patologías que padecenincidiendo en las cardio-respiratorias y en las lesiones de espalda para tenerlas en cuenta a la hora de realizar las sesiones, además de las patologías propias de la edad, tales como la hipertensión, la degeneración osea etc, teniendo estas últimas el medio acuático como marco ideal ya que la presión que ejerce el agua sobre nuestro aparato circulatorio hace que mejore nuestro riego sanguíneo, ademásla ingravidez que nos proporciona el medio acuático facilita que podamos trabajar sin riesgo de sufrir un alto impacto en nuestras articulaciones. También posibilita, del mismo modo, realizar actividad física, a cualquier persona que ya padezca alguna lesión oseo-articular, al reducirse el riesgo de caída. En este informe médico que solicitaremos a los participantes también solicitaremos que el...