SESION DE ENTRENAMIENTO FUTBOL

ESTRUCTURACIÓN DE
LA SESIÓN DE
ENTRENAMIENTO
EN EL FÚTBOL
Ú
BASE

CALENTAMIENTO
z Juegos lúdicos
z Flexibilidad y
ejercicios generales
z Ejercicios técnicos
analíticos
z Circuitos de destrezadestreza,
agilidad, técnica de
carrera

Ejercicios analíticos
z Juego y ejercicio
analítico orientado a
la mejora de la
conducción (A1)
z Ejercicio analítico
simple para el trabajo
del pase medio y
largoCALENTAMIENTO
z Ejercicio analítico
para la mejora del
pase y el control
orientado. Técnica
colectiva
z Circuitos de destrezaagilidad con/sin
balón, con/sin
finalización

PARTE PRINCIPAL
zEjercicios analíticos complejos (técnica
colectiva) (A2)
z Juegos reducidos
z Partidos aplicados / partidos libres
(combinar ambos en la semana) (A3)
z Acciones combinativas técnico-tácticas
z Preparaciónfísica de base dentro del
método integrado (con balón
balón, variando nº
de jugadores y dimensiones del terreno)

PARTE PRINCIPAL
z Ejercicios analíticos complejos (técnica
colectiva) (A2)
z Juegosreducidos (rondos, posesiones)

PARTE PRINCIPAL
z Partidos aplicados / partidos libres
(combinar ambos en la semana) (A3)
z Acciones combinativas técnico-tácticas
técnico tácticas

z Preparación física debase dentro del método integrado (con balón,
variando nº
n de jugadores y dimensiones del terreno)

VUELTA A LA CALMA
zVuelta progresiva a la calma
(carreras de baja intensidad y corta
duración)zFuerza compensatoria (exclusivo tren
inferior desde Cadetes)
inferior,
zEstiramientos ((sin rebotes y con
máxima concentración) dirigidos por
entrenador.
entrenador

CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO
DELAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO
z Preparación y análisis de la sesión con tiempo
suficiente.
z Puesta en común por parte de los entrenadores
z Diseñar sesiones de emergencias
z Mal tiempo hace modificarobjetivos
z Poca afluencia
z Lesiones de porteros…

CONSEJOS PARA EL BUEN DESARROLLO
DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO

zPasos al plantear ejercicios a los
jugadores
{EXPLICACIÓN:

z Qué,
Q é por...