Sesion De Relajacion

Sesión 1: Relajación 
Objetivos: Conseguir que los niños se relajen mediante la realización de juegos.
Parte Inicial
1. Explicación de la sesión, y de algunas normas básicas (normas de comportamiento, sistemas de señales para no alterar la tranquilidad,…). (5')
2. Empezamos con una relajación inicial a través de la respiración, le enseñamos a los niños la necesidad de inspirar por lanariz y de espirar por la boca para sentirnos mejor. (2')
Parte Fundamental
1. Juego del sordo: sentados en un circulo, tenemos que explicar a los niños que no pueden mover la cabeza ni cambiar el rostro de la cara pase lo pase, ni aunque escuchen su nombre, música o un grito. Todo esto mientras van respirando como explicamos con anterioridad. (3')
2. Con una colchoneta grande y blanda,tras permanecer unos segundos relajados en ellas, nos dejaremos caer sobre la misma partiendo de diferentes posturas, con los ojos abiertos o cerrados, fijando la posición de inicio por su cuenta, …(6')
3. Por parejas, uno se pone en el suelo de tal manera que no pueda darse la vuelta.
4. Juego libre: preguntar a los niños que les gustaría hacer que fuese relajante. Si no se les ocurre nadaorientarles un poco. (10')
5. Juego de trasporte del congelado que se derrite: en grupos de 5, deben transportar a uno, sin correr ni nada de forma tranquila, que debe de ir rígido como si estuviese congelado, a la mitad del trayecto tiene que descongelarse ( hacerse el muerto ) y el grupo debe decir como pesa más. (6').
Parte Final
1. Por parejas, con un balón deben recorrer el cuerpo delcompañero de arriba hacia abajo, presionando con el mismo y sin despegarlo nunca. Uno hace el masaje primero y el otro después, el que esta tumbado elige la posición en la que este mas cómodo. Ambos deben de llevar una respiración pareja. (8')
2. Autoevaluación final. (3')

Sesión 2: Cuentos relajantes y visualización 
Objetivos: Conseguir que los niños se relajen mediante los cuentos ycon la visualización de cosas.
Parte Inicial
1. Explicación de la sesión, y de algunas normas básicas (normas de comportamiento, sistemas de señales para no alterar la tranquilidad,…). (3')
2. Tumbados boca arriba, imaginarnos un punto luminoso el cual lo iremos agrandando hasta que poco a poco cubra todo el cuerpo. Después dicho punto debe recorrer todo el cuerpo e ira desapareciendo pocoa poco cuando señale el profesor. (5')
3. Individualmente y con una pelota iremos recorriendo nuestro cuerpo con ellas, donde el niño quiera el único requisito es que no levante la pelota del cuerpo. (4')
Parte Fundamental
1. Los niños tumbados en el suelo boca arriba, irán tomando conciencia y relajando la parte del cuerpo que diga el profesor. Este empezara por los pies para acabar enla cabeza. Al final los niños se irán poniendo en posición fetal poco a poco para acabar con las rodillas clavadas en el suelo y la cabeza también, siendo esta la última que se levantará del suelo. (10')
2. Los niños sentados o tumbados en el suelo en total silencio y con los ojos cerrados, les contaremos un cuento del que tendrán que ir tomando conciencia: (10')
Había una vez una clase dePrimaria que hicieron una excursión al bosque se disfrazaron de indios, para ello se pintaron la cara, se pusieron un traje muy chulo y se pusieron una cinta en el pelo que aguantaba una pluma de un pájaro (cada uno que piense por un momento como iría vestido, pintado y que pluma le gustaría llevar puesta).
A esa tribu le gustaba reír, le gustaba cantar y bailar, pero lo que más le gustaba era jugarcon los animales.
Un día por la mañana se disponían a hacer un viaje por el bosque para buscar animalitos para jugar con ellos, pero antes tenían que realizar la danza de la buena suerte, para que no les pasara nada. (Cada alumno que imagine como bailaría esa danza con el resto de la clase)
Los indios cogieron los arcos y las flechas, se montaron en sus caballos e hicieron una fila india para...