Sesion velocidad. educacion fisica

Carácter de la sesión: EF escolar.(Entrenamiento, E.F. escolar o mantenimiento)Edad o nivel de los participantes: 12-14 años.Objetivos:-Mejorar la percepción auditiva y motriz ante un estimuloexterno.-Procesar varios contenidos informativos en el menor tiempo posible.-Determinar cuál en la zancada adecuada de cada sujeto |
Calentamiento:-Carrera con movimientosarticulares.-Estiramientos.-Juego de blanco y negro. | Tiempo12’ |
Descripción de la actividad-Las cuatro esquinas: a cada esquina del terreno se le da un nº:1, 2, 3, 4.Todos los alumnos se sitúan en el centro, el profesor diráun nº y todos deberán ir corriendo hacia la esquina.Variantes: el profesor da dos órdenes, el profesor da un nº mayor que los que hay ahí y a través de la suma de esos tienen que conseguir el nº dichopor el profesor.-El más rápido: Se hacen dos equipos, estos se enumeraran y cada vez saldrá un jugador de un equipo, el nº del equipo que le toca, sale hacia el equipo contrario,; que tendrán elbrazo que quieran extendido y con la palma de la mano abierta boca arriba, el jugador del equipo contrario ira tocando todas las manos suavemente y el que el elija le golpeara más fuerte y tendrá quesalir el golpeador hacia su campo y el golpeado a por él, si lo pilla antes de que llegue a su campo su equipo se anotar un punto.-Una fila vamos corriendo y el ultimo tiene que salir a la máximavelocidad a ponerse delante de la hilera, cuando este llegue adelante da una voz para que salga el ultimo hacer lo mismo.-Amplitud de zancada, con picas.-Construcción de la zancada: más amplitud, másvelocidad.-Amplitud y velocidad en tramos de 20m. | Organización-Nos colocaremos en grupos de unas 8 personas.1 2

3 4 4
1
-Endos equipos, uno enfrente de otro (si hubiese mucha gente para hacerlo mas dinámico haremos 4 grupos).-Todos en hilera en la calle exterior de la pista. | Tiempo4’4’4’7’7’7’ |
Vuelta a la...