sesiones hip-hop periodo preparación

PERÍODO DE PREPARACIÓN
Sesión 2
Justificación: Integración de nuevos bailarines.
Objetivo: Los bailarines cojan confianza en sí mismos y disfruten bailando.Contenidos:
Partes: Esta sesión se divide en las siguientes partes:
- Calentamiento. Empezaremos estirando los brazos y las piernas, seguidamente de la cabezay por último los hombros con ayuda de las manos. Entrelazaremos los dedos de la mano y con las palmas hacia arriba, las situaremos por encima de la cabeza, lo queayuda a fortalecer los músculos dorsales. De fondo sonara la canción Jason Derulo-What If. Tambien, haremos una serie de abdominales de 3 tipos con 8 repeticionescada uno. Repetiremos esta serie dos veces (80 abdominales). Y para acabar en el suelo 10 flexiones. DURACIÓN APROXIMADA: 15 minutos

- Principal. Empezaremosrepasando la coreografia del festival anterior, sin coreógrafa, de este modo los bailarines no se guiaran de nadie. Para revisar cada error el grupo se dividiráen dos bandas, y bailaran en tandas diferentes. Despues de corregir los errores, haremos una actividad la cual servirá para que los bailarines cojan confianza en simismos y aprenda a escuchar los tiempos. Tendran que improvisar y coordinar-se entre los equipos. Sonará la canción Pump It-Black Eyed Peas. DURACIÓN: unos 40minutos.







- Vuelta a la calma. Para finalizar la sesión y volver a un estado de relajación, nos estiraremos en el suelo y repiraremos profundamente conla canción On my why-Francis White. y volveremos a hacer los estiramientos ya realizados en el calentamiento, sentados en el suelo. DURACIÓN: 5 minutos.