Sexo nutrici n y ejercicio

Vázquez García Emiliano
314217963
561
Educación en la Salud

Profa. Eva Camacho Velazquez
Sexualidad, Nutrición y Ejercicio


Índice
Sexualidad 4
1.Yo me quiero yo me cuido 4
2.La sexualidad es parte de ti 5
3.Respeto para todos 6
4.Comienza la aventura 6
5.Hormonas al ataque 7
6.Cuidarte te conviene (Juego) 7
7.Tu imagen, tu decisión 7
8.Juntos es mas fácil 8
9.La vida en pareja 8
10.Yo , tu ,las otras personas 8
11.Violencia mas haya de los golpes 9
12.Violentometro opinión 10
13.La violencia sexual no debe tolerarse ni una sola vez 10
14.Planificación familiar : Métodos 11
15.Sin condón No. 12
16.Lo que siempre quisiste saber 13
17.Sexo protegido 14
18.Una nueva persona. 14
19.Plan de vida 15
Nutrición Problema de Peso 17
1.Sindrome Metabólico 17
2.Obesidad Central 17
3.Sobrepeso yObesidad 17
4.I.M.C. y Riesgo 17
5.Recomendaciones para una san alimentación 18
6.Hambre , Apetito y Saciedad 18
7.Mente Sana en Cuerpo Sano 19
8.Lo que no podemos cambiar 20
9.Lo que podemos decidir 21
10.Factores que influyen en nuestra salud (solo revisar) 21
11.Plato del bien comer 21
12.Alimentación 22
13.¿Que comer? 22
14.Revisar Porciones Kcal. (pesarse) 22
15. Energía para la vida 2216.Granos Enteros 23
Ejercicio 24
1.El cuerpo en movimiento 24
2.Ejercicio + buena alimentación= vida saludable 24
3.Caminemos 25
4.Obesidad 25
5.Cuestion de Equilibrio 26
6.Vida activa , Vida saludable 26
7.¿Cuanto te mueves al día? 27
8.¿Que hacer para mantenerse activos? 27
Conclusión 28




Sexualidad

1.Yo me quiero yo me cuido
El cuidado de tu persona es una consecuencia detu autoestima, es decir es producto de valorarte ,quererte, tenerte confianza y respetarte a ti mismo, la baja autoestima puede meterte en problemas y situaciones de riesgo , puedes ser víctima de manipulación, menospreciarte y hasta rechazarte, existe una mayor propensión a ser víctima de una abuso o de violencia , a descuidar las practicas preventivas a embarazarte o embarazara alguien sinquerer. Por esto es muy importante superar las desilusiones y seguir creyendo en ti como persona, sentirte orgulloso de ti y tus defectos y asumirlos sin culpa por que nadie es perfecto, recuerda que una persona que se quiere es una persona que se cuida.

2.La sexualidad es parte de ti
La sexualidad es un aspecto central de nuestra identidad, sin embargo definir que es puede resultar difícil. Antes delsiglo XX se consideraba se consideraba que los niños y niñas no tenían sexualidad , que esta aparecia en la pubertad y era exclusiva de los adultos, Hoy sabemos que la sexualidad esta presente desde que nacemos en muchos aspectos de nuestra vida: en las identidades, en los papeles de genero , la orientación sexual , el erotismo , el placer, la intimidad y la reproducción . Se vive y se expresa através de pensamientos, fantasías , deseos, creencias, actitudes ,valores, conductas, prácticas, papeles y relaciones interpersonales. Vivir una vida sexualmente sana implica encontrar un equilibrio entre la definición de nuestra propia identidad, el amor y la comunicación de nuestros sentimientos , la expresión y realización de los deseos y la reproducción.
Entender la sexualidad permite laconstrucción de relaciones (de pareja con las demás personas solidarias, placenteras y afectuosas que se expresen en condiciones de respeto e igualdad de genero , libres de discriminación , violencia y enfermedades.

3.Respeto para todos
Comentario: Desde mi opinión el respeto es una base en toda sociedad , pero primero comienza por el respeto hacia nosotros mismos, ya que unabaja autoestima o una apariencia equivocada de nosotros mismos, puede resultar en abusos hacia otros , y segundo es el respeto hacia los demás ,ya que somos parte de una sociedad , y no es correcto hacer actos en contra de la integridad de los demás que la conforman, así como tampoco es correcto que ellos los cometan contra nosotros , por eso es importante valorarnos y conocernos , para...