Sexo vs. Ejercico

Cuando pienso en la mejor sesión de ejercicios sexuales, me imagino la escena de la película El señor y la señora Smith en donde Brad Pitt y Angelina Jolie se lanzan uno encima del otro en el suelode su cocina durante una hora. Desafortunadamente, no todas las experiencias sexuales son tan... bueno, intensas. Pero, ¿cuántas calorías quemamos realmente en el acto?
El rumor: un rato de actividadsexual puede quemar entre 100 y 300 calorías.
Hemos oído muchas veces que el sexo es un gran ejercicio; sin embargo, ¿cuáles son los datos concretos? ¿Cuánto sexo se considera ejercicio? En unaescala de profundamente dormido a Brangelina, ¿en dónde se encuentra un encuentro sexual promedio en la escala de quema de calorías?
El veredicto: El sexo quema algunas calorías, pero el jugueteofrecuente no es un sustituto del gimnasio.
Probablemente no consigas un entrenamiento tan bueno entre las sábanas como creías. Según un estudio realizado por el New England Journal of Medicine, el actosexual dura en promedio seis minutos y solo quema alrededor de 21 calorías.
Como fisiólogo del ejercicio y como alguien que siempre busca maneras de quemar calorías mientras conduce y trabaja en lacomputadora, esta estadística me pareció decepcionante.
Según WebMD, 30 minutos de sexo queman entre 85 a 100 calorías; si crees que tienes una vida sexual bastante vigorosa, probablemente te encuentresen el extremo alto de esta estadística.
Esto me puso a pensar. Aunque no parece que en el futuro cercano debamos cancelar nuestra suscripción al gimnasio por el sexo, siempre hay formas de optimizarnuestra actividad sexual. A continuación, algunas ideas:
Sexo antes del desayuno
Tener relaciones por la mañana es una buena idea por distintas razones. El nivel de testosterona en el hombre seencuentra en su máximo entre las siete y las ocho de la mañana, por ejemplo. Además, si haces tiempo para una sesión de media hora por la mañana, te puedes dirigir directamente a tu ejercicio matutino y...