Señor

INTRODUCCION

La Aptitud Física es la condición natural o innata que tiene un individuo pararealizar actividades físicas en forma eficiente, ya que es importante para unbuen rendimiento corporal.La Aptitud Física se clasifica en dos tipos de acondicionamiento,los cuales son acondicionamiento General yAcondicionamiento Especifico. La alimentación en el ser humano esimprescindible para mantenerel cuerpo en buen funcionamiento, por lo tantocuando se hacen deportes es necesario que la nutrición esté aplicada en laspersonas de acuerdo al deportes que practique y su intensidad como puede ser lahalterofilia, el culturismo o fitness. También en aquellos que requierenesfuerzos prolongados en el tiempo, lo que se denomina deportes deresistencia,La nutrición deportiva cubre todos ciclos deldeporte: el descanso, la fase activay la de recuperación. La conservación de la salud física y mental constituye unaresponsabilidad individual, independientemente de las acciones establecidasdirigidas ala preservación del ciudadano para tener la posibilidad de alcanzar una vejez sana y a su vez, un estilo de vida que será el legado para la juventud.
 

Contenido

INTRODUCCION 1
DESARROLLO 3Aptitud Física 3
Capacidad Aeróbica 3
Potencia Anaeróbica 3
Flexibilidad 3
Fuerza Muscular 3
Potencia Muscular 4
Coordinación 4
Agilidad 4
Resistencia 4
Circuito 4
BIBLIOGRAFIA 5CONCLUSIÓN 6


 
DESARROLLO

Aptitud Física
La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo pararealizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizandolosefectos o la aparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima seala aptitud física del individuo, además disminuye el tiempo necesario para larecuperación.La aptitud física no está dada, sinoque se desarrollo a través del ejerciciosistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relacióncon el desempeño del cuerpo, sino que también los efectos se dan en...