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Páginas: 2 (254 palabras) Publicado: 16 de mayo de 2012
Modulo 2; La Estructuración Y Aplicación De Mi Proyecto De Actividad Física
Actividad Preliminar
1.- ¿Cuales serian para ti los requerimientos, requisitos ocriterios fundamentales para estructurar y aplicar un proyecto personal de actividad física y/o ejercicios? Hacer un compromiso conmigo de realizar actividadesfísicas de acuerdo a mi edad, peso y estilo de vida. Llevar una buena alimentación sin descuidarme.

Tema 1.¿ Que voy a hacer?
Act.1 Eligiendo la actividad quemas te guste.
• ¿Realizas actualmente algún tipo de ejercicio? Si
• ¿Cuántas veces por semana? 3 veces al semana
• ¿Cuánto tiempo? 2 horas
• ¿Qué tipo deejercicios llevas acabo? Estiramiento, acrobacia, trotar.

Tema 2. ¿Cuándo lo aplicare?
Act.2 Estableciendo tus metas.
Indicar numero de metas de acuerdo con laactividad seleccionada Descripción de las metas propuestas Plazo Fecha de inicio Fecha de terminación Tiempo disponible Duracion
3(tres) • Corre 4 km
• Bailar
•Trotar todos los días Corto 30 días • 15 de mayo • 15 de junio • 3veces por semana 1 hora diaria
3(tres) • Aprender a patinar
• Jugar basquetbol
• Correr 8km Mediano
60 días • 15 de junio • 1 de agosto • 5 veces por semana 2 horas diarias
2(dos) • Aprender a nadar
• Correr 10 km Largo
90 días • 1 de agosto •1 de
noviembre • 6 veces por semana 3 horas diarias





Act.3 Estableciendo un horario
Actividades seleccionadas Tiempo o duración de la actividadTurno (Matutino, Vespertino o Nocturno) Días en que los realizaras ¿De que manera lo llevaras acabo?
1. correr 1 hora matutino Lunes, miércoles y viernes individual
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