shaskespare
Páginas: 3 (743 palabras)
Publicado: 6 de junio de 2013
RESISTENCIA
1.- ¿Qué es Resistencia?
La Resistencia es la capacidad que tiene el individuo para mantener el mayor tiempo posible un esfuerzo eficaz, con el máximo aprovechamiento deloxigeno requerido. La resistencia es uno de los aspectos más relevante del desarrollo orgánico del individuo, por cuanto es la aptitud física mas exigida en la mayoría de las acciones:
2.-Nombre dos tipos de resistencia
Existen básicamente dos tipos de resistencia:
Aeróbica u orgánica
Anaeróbica o muscular
3.- ¿Qué es la resistencia Aeróbica?
Resistencia aeróbicau orgánica: es la cualidad que permite un esfuerzo muscular u orgánico lo más prolongado posible, en condiciones de equilibrio entre el oxigeno que contiene el aire inspirado y el oxigeno que requiereel organismo como consecuencia de la actividad física que se realiza.
En la mayoría de las actividades deportivas juega un papel fundamental, para el desarrollo de la resistencia, se debenejecutar actividades deportivas como por ejemplos: caminatas, trotes, bicicletas, futbol de salón, baloncesto, natación, etc.
4.- Nombre 2 ejercicios para trabajar la resistencia aeróbicaCarrera continua
Natación
5.- Nombre el ejercicio o prueba que se realiza en Educación Física para evaluar la resistencia Aeróbica.
Test de Anaveta
Aeróbica - AnaeróbicaFÓRMULA DE KARVONEN
Un test general muy utilizado a la hora de saber el nivel de entrenamiento para cada persona es la fórmula oíndice de Karvonen. Gracias a el, podemos sabercómo determinar la intensidad del ejercicio para cada persona.
Para realizar el test, debemos saber unos conceptos básicos como:
Frecuencia cardiaca (FC): mide las veces que el corazón late por unidadde tiempo. Normalmente se mide por segundos. Este valor nos indicará objetivamente las adaptaciones que el ejercicio nos esta causando o provocando.
FC Máxima (FCmáx.): frecuencia cardiaca...
1.- ¿Qué es Resistencia?
La Resistencia es la capacidad que tiene el individuo para mantener el mayor tiempo posible un esfuerzo eficaz, con el máximo aprovechamiento deloxigeno requerido. La resistencia es uno de los aspectos más relevante del desarrollo orgánico del individuo, por cuanto es la aptitud física mas exigida en la mayoría de las acciones:
2.-Nombre dos tipos de resistencia
Existen básicamente dos tipos de resistencia:
Aeróbica u orgánica
Anaeróbica o muscular
3.- ¿Qué es la resistencia Aeróbica?
Resistencia aeróbicau orgánica: es la cualidad que permite un esfuerzo muscular u orgánico lo más prolongado posible, en condiciones de equilibrio entre el oxigeno que contiene el aire inspirado y el oxigeno que requiereel organismo como consecuencia de la actividad física que se realiza.
En la mayoría de las actividades deportivas juega un papel fundamental, para el desarrollo de la resistencia, se debenejecutar actividades deportivas como por ejemplos: caminatas, trotes, bicicletas, futbol de salón, baloncesto, natación, etc.
4.- Nombre 2 ejercicios para trabajar la resistencia aeróbicaCarrera continua
Natación
5.- Nombre el ejercicio o prueba que se realiza en Educación Física para evaluar la resistencia Aeróbica.
Test de Anaveta
Aeróbica - AnaeróbicaFÓRMULA DE KARVONEN
Un test general muy utilizado a la hora de saber el nivel de entrenamiento para cada persona es la fórmula oíndice de Karvonen. Gracias a el, podemos sabercómo determinar la intensidad del ejercicio para cada persona.
Para realizar el test, debemos saber unos conceptos básicos como:
Frecuencia cardiaca (FC): mide las veces que el corazón late por unidadde tiempo. Normalmente se mide por segundos. Este valor nos indicará objetivamente las adaptaciones que el ejercicio nos esta causando o provocando.
FC Máxima (FCmáx.): frecuencia cardiaca...
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