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 RECOMENDACIONES PARA DISMINUIR EPIOSDIO DE MIGRAÑA

-Se cree que que una de las causas es la contraccion y dilatacion repentina de los vasos sanguineosdel cerebro. -Los sintomas incluyen dolorcomo palpitaciones en varios lados de la cabeza ,sensibilidad ala luz ,hormiguo, mareos,zumbidos en los oidos , esclofrio y sudor.Los alimentos pueden desatar este proceso en muchos individuos y el tratamiento consiste en identificar las sustancias responsables del dolorde cabeza y eliminarlas de la dieta.
1-Evite los alimentos que contienes tiramina : Presente en bebidasa alcoholicasa especialmente vino tinto, panes caseros de levadura,el suero,el queso anejo, ciruelas rojas, carnes anajas de animales salvajes , el higado,carnes enlatadasa, salami,salchicas,pescado frito, seco, habichuelas verdes, la berenjena , salda de soya ,concentrado de levaduras presentes en cubor de sopas , salsas comerciales o estractos de carne. ( la tiramina causa el 10% de las migrañas )
2-Evite alimentos que comunmentedesencadenan migraña: Leche de vaca de cabra , trigo, chocolate,huevos, naranja, el acido benzoico, tomate, tratrazina (colorante para alimentos), el centemo, el arroz. avena, caña de azucar, lasuvas , la cebolla, el mani, carne de res ,el te nueces y mani
3-Evite de la dieta fuentes de glutamato monosodico: Utilizado como saborizante frecuentemente se encuentra enlos alimentos congelados, procesados y empacados y en platos de restaurantes chinos.
4-Descontinue el aspartame( Nutra sweet).
5-Aumente el consumo de alimentos que reduzcan la...