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Acercamiento al desarrollo deportivo
En la clase anterior jugamos beisbol.
Antes de todo hicimos un calentamiento de las mujeres era hacer lagartijas en la jardinera haciendo 20.
Dimos unasvueltas trotando por 3 min y la ultima es corriendo y siempre al final hay que hacer una caminando.
Después de esto, hicimos unas 15 abdominales para tener nuestro estomago plano, y ahora si empezó elmomento de jugar.
Se dividió el salón en 2 equipos mixtos, elegidos por 2 personas y desde ahí empezamos a jugar, unos empezaban a jugar y otros atrapaban las pelotas, esta vez ya era más diferente queel futbeis.
Había reglas diferentes muchos batallábamos también al pegarle a la pelota o más bien al atinarle.
Al final el profesor nos sentó y nos dijo que lo esencial de esto es hacer las cosas enequipo y nos mandó a descansar y a tomar agua
Lo que hice en mi casa
Trote como 2 cuadras antes de llegar al parque y de ahí ya empecé a hacer estiramientos y a calentar, me apoye en otra compañerapara hacer abdominales y después lo que hice fue jugar fut con un niño que traía la pelota hay y nos hiso el favor de juntarnos.
Al final solo camine unas 2 vueltas y tome agua.



Acercamientoal desarrollo deportivo
En la clase anterior hicimos un calentamiento demasiado fuerte, que consistía en correr muchas vueltas y después correr de lado.. Por los 2 lados, caminar de espaldas yregresarse de frente y asi.
Empezar desde una línea haciendo abdominales después en la 2da línea hacer lagartijas, en la tercer línea hacer tipo sentadillas y en la cuarta line brincar y agacharse hasta elpiso, hacer unas abdominales y nos quedaron unos minutos para hacer lo que queríamos así que cada quien se fue a jugar lo que quería.
Como siempre al final nos fuimos a las jardineras y tomamos aguaya que todos estábamos algo cansados.
Los hombres hicieron los mismos calentamientos pero más pesados, como hacer cosas lo doble o lagartijas bien, mas abdominales y así.

Lo que hice en mi casa...