Sicologia

La cultura nos ha enseñado a llevar un garrote invisible, pero doloroso, con el que nos golpeamos cada vez que equivocamos el rumbo o no alcanzamos las metas personales. Hemos aprendido a echarnos laculpa por casi todo lo que hacemos mal y a dudar de nuestra responsabilidad cuando lo hacemos bien. Si fracasamos, decimos: “dependió de mí”; si logramos el éxito: “fue pura suerte”. ¿Qué clase deeducación es ésta, donde se nos enseña a hacernos responsables de lo malo y no de lo bueno? La autocrítica es buena y productiva si se hace con cuidado. A corto plazo puede servir para generar nuevasconductas, pero si se utiliza indiscriminada y dogmáticamente, genera estrés y es mortal para nuestro autoconcepto. El mal hábito de estar haciendo permanentemente “revoluciones culturales” interiores,es una forma de suicidio psicológico.
Algunas personas, por tener un sistema de autoevaluación inadecuado, adquieren el “vicio” de autorrotularse negativamente por todo. Se cuelgan carteles concategorías generales. En vez de decir, “me comporté torpemente “, dicen, “soy torpe”. Utilizan el “soy un inútil”, en vez de, “me equivoqué” en tal o cual cosa. El autocastigo ha sido consideradoequivocadamente, una forma de producir conductas adecuadas.
¿Cómo se llega a tener un autoconcepto negativo?
Una forma típica es a través de la autocrítica excesiva. Los humanos utilizamos estándaresinternos, esto es, metas y criterios internalizados (aprendidos) sobre la excelencia y lo inadecuado. Estos estándares se desprenden del sistema de creencias, valores y necesidades que se posee. Unaelevada autoexigencia producirá estándares de funcionamiento alto y rígido. Sin embargo, si bien es importante mantener niveles de exigencia personal relativa o moderadamente altos para ser competente, el“corto circuito” se produce cuando estos niveles son irracionales, demasiado altos e inalcanzables. La idea irracional de que debo destacarme en casi todo lo que hago, que debo ser el mejor a toda...